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मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो घातक और दुर्बल करने वाली (मधुमेह) दोनों है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर तब अधिक होता है जब ग्लूकोज नामक एक साधारण शर्करा आपके रक्त परिसंचरण में जमा हो जाती है। रक्त में शर्करा के संचय का कारण शरीर द्वारा शर्करा का अनुचित उपयोग है। (मधुमेह नियंत्रण)
हम जो कुछ भी खाते हैं वह ग्लूकोज में टूट जाता है और शरीर उस ग्लूकोज का उपयोग मांसपेशियों, अंगों और मस्तिष्क को सुचारू रूप से चलाने के लिए करता है। ग्लूकोज हमारे शरीर के लिए प्राथमिक ईंधन है, लेकिन इसका उपयोग तब तक ईंधन के रूप में नहीं किया जा सकता जब तक ग्लूकोज कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता। (रक्त शर्करा स्तर नियंत्रण)
इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है जो मांसपेशियों को अनलॉक करता है ताकि ग्लूकोज उनमें प्रवेश कर सके। इंसुलिन के बिना, ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में तैरता है और समय के साथ अधिक केंद्रित हो जाता है। रक्त में ग्लूकोज बनने पर रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। क्रोनिक हाई ब्लड शुगर अंगों, नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। (मधुमेह नियंत्रण)
मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के बढ़ने का कारण इंसुलिन का अपर्याप्त उपयोग है। कभी-कभी किसी मरीज का ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है। ऐसे में शुगर को तुरंत कंट्रोल करना चाहिए।
आइए जानें कि शुगर की वृद्धि को तुरंत कैसे नियंत्रित किया जाए
1. अगर शरीर में शुगर बढ़ने के संकेत हैं तो पहले अपने शुगर की जांच कराएं। शुगर लेवल 130 mg/dl से ज्यादा हो तो शुगर की दवा तुरंत लें।
2. अगर आपको हाई ब्लड शुगर है तो गलती से भी कैफीन का सेवन न करें। चाय या कॉफी के सेवन से शुगर तेजी से बढ़ती है।
3. शुगर ज्यादा होने पर भूखे न रहें और न ही ज्यादा खाएं। खाली पेट शुगर लेवल बढ़ जाता है, इसलिए हल्का खाना खाएं।
4. शरीर को हाइड्रेट रखें। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी, नारियल पानी और लिम्का का सेवन किया जा सकता है।
5. खाने में मिठाइयों से पूरी तरह परहेज करें। मिठाई रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
