प्रकृति का सबसे बेहतरीन तोहफा है शहद, जानें वजन कम करने में कैसे करें मदद
अगर आप शुद्ध शहद खाते हैं, तो इसमें अतिरिक्त कैलोरी होती है, जबकि ऑर्गेनिक शहद में फ्रुक्टोज होता है, जो आपके शरीर में फैट बर्न करने वाले हार्मोन को रिलीज करता है।
शहद और प्रोसेस्ड चीनी दोनों में ही चीनी होती है, लेकिन इनमें बहुत अंतर होता है। शहद आवश्यक और उपयोगी विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। दूसरी ओर, प्रसंस्कृत चीनी में इन सभी लाभकारी पोषक तत्वों की कमी होती है। अगर आप शुद्ध शहद खाते हैं, तो इसमें अतिरिक्त कैलोरी होती है, जबकि ऑर्गेनिक शहद में फ्रुक्टोज होता है, जो आपके शरीर में फैट बर्न करने वाले हार्मोन को रिलीज करता है। इसलिए वजन घटाने के लिए ऑर्गेनिक शहद का ही सेवन करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। तो आइए आज हम आपको शहद के फायदों के बारे में बताते हैं।
शहद के औषधीय लाभ
शहद प्रकृति का सबसे अच्छा उपहार है। शहद का इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है। शहद के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, वजन कम करना, स्वाद बढ़ाना, पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी। शहद के कई फायदे हैं। यह सुंदरता और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह वसा रहित, कोलेस्ट्रॉल मुक्त, सोडियम मुक्त है।
वजन घटाने में शहद कैसे मदद करेगा
शहद और दालचीनी हैं उपयोगी
एक कप ग्रीन टी में शहद और दालचीनी मिलाने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इससे आप पूरे दिन ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं। यह आपको अधिक भोजन करने से रोकने में भी मदद करेगा।
शहद और लहसुन हैं असरदार
सुबह जल्दी उठकर शहद और लहसुन का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। यह एक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।
शहद और नींबू पिएं
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, और आपको भूख कम लगती है।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शहद का उपयोग भूख कम करने के लिए किया जा सकता है। सोने से पहले शहद का सेवन करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
