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पुरुष नपुंसकता : पुरुषों की कमजोरी दूर करने के उपाय: कई पुरुष अपने बढ़ते पेट से परेशान रहते हैं। इसके साथ ही कुछ पुरुष ऐसे भी होते हैं जिनका शरीर बहुत पतला और कमजोर होता है। ऐसे में पुरुष अपनी ताकत बढ़ाने के लिए तरह-तरह के सप्लीमेंट और प्रोटीन पाउडर लेने लगते हैं। लेकिन कई पुरुषों में इनके दुष्प्रभाव भी देखे जाते हैं। ऐसे में आप चाहें तो कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से अपनी ताकत बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं।
लहसुन खाओ:
अगर आपका शरीर बहुत पतला है और आप हर समय कमजोर महसूस करते हैं तो आप अपने दैनिक आहार में लहसुन को शामिल कर सकते हैं। लहसुन पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। आप अपनी शारीरिक शक्ति को बढ़ाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप लहसुन की 3-4 कली लें। इसे छीलकर गर्म पानी के साथ खाएं। रोजाना ऐसा करने से आपको ताकत मिलेगी और कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा।
मेवा और बीज लें:
नट और बीज सभी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। अगर आपका शरीर पतला है और आप कमजोर महसूस करते हैं तो आपको मेवा और बीज का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके लिए आप बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, सूखे अंजीर आदि ले सकते हैं। इसके साथ ही आप सूरजमुखी, खरबूजा, कद्दू और अलसी का भी सेवन कर सकते हैं। इन सभी को डाइट में शामिल करने से आपको पूरी ताकत मिलेगी। आप स्वस्थ और फिट महसूस करेंगे।
साबुत अनाज खाएं:
बहुत से लोग बहुत अधिक फास्ट फूड, जंक फूड, कैफीन या शराब का सेवन करते हैं। हालांकि इस वजह से आपका वजन बढ़ रहा है, लेकिन आप शारीरिक रूप से मजबूत नहीं हो रहे हैं। अगर आप ताकत और ताकत चाहते हैं तो इन सब चीजों की जगह साबुत अनाज को अपने आहार में शामिल करना शुरू कर दें। साबुत अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इससे आपकी कई परेशानियां धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी।
अश्वगंधा खाओ
आयुर्वेद में अश्वगंधा को पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है। अश्वगंधा प्रोटीन, ऊर्जा, आयरन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। अगर आपको कमजोरी महसूस होती है तो आप रोजाना अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें 1-2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं। अब आप इसे रोजाना सोते समय पी सकते हैं। अश्वगंधा को दूध में मिलाकर पीने से आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ेगा। साथ ही कमजोरी, थकान दूर होगी और बल की प्राप्ति होगी।
केले को नियमित आहार में शामिल करें:
अगर आप अपनी शारीरिक ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो केले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। केला एक सुपरफूड है, इसमें एनर्जी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसे खाने से बल मिलेगा। इसके लिए आप रोजाना 1-2 केले दूध में मिलाकर खा सकते हैं।
पुरुष नपुंसकता के घरेलू उपाय:
इसके अलावा आप खजूर, अंजीर, सफेद मूसली, केला, घी, दूध, प्याज, आंवला आदि का भी सेवन कर सकते हैं। इन सब चीजों को खाने से पुरुषों की कमजोरी दूर होगी और ताकत भी आएगी। इसके साथ ही ये घरेलू उपाय पुरुष समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। लेकिन अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल अपनाने के बाद भी अगर आपको कमजोरी महसूस होती है तो आप एक बार डॉक्टर के पास जरूर जाएं।
