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जब आपके नाखून गीले हो जाते हैं, तो वे सूज जाते हैं और जब वे सूख जाते हैं, तो वे सिकुड़ जाते हैं। यदि आप अपने हाथों को लंबे समय तक पानी में रखते हैं और कठोर साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग करते हैं, तो ये निरंतर परिवर्तन आपके नाखूनों को शुष्क और क्षतिग्रस्त (नाखून स्वास्थ्य) बना सकते हैं। आइए जानें नाखूनों के कमजोर होने और खराब होने के पीछे के कारण (आइए जानें नाखूनों के कमजोर होने और खराब होने के पीछे के कारण)।
नाखून खराब और कमजोर क्यों हो जाते हैं –
1. नमी की कमी –
नमी की कमी कई कारणों से हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं और काम के बाद उन्हें मॉइस्चराइज नहीं करते हैं, तो आपके नाखून फट सकते हैं और खराब हो सकते हैं। इसलिए जब भी आप बर्तन धोएं या पानी का काम करें तो हैंड क्रीम लगाएं और हाथों को मॉइस्चराइज करें।
2. थायराइड –
यह स्थिति किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम थायराइड हार्मोन के उत्पादन के कारण होती है। जब ऐसा होता है, तो यह शरीर के खनिजों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, किसी व्यक्ति के नाखून बहुत कमजोर हो सकते हैं।
बढ़ती उम्र किसी भी व्यक्ति के नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इस स्थिति में उम्र के साथ आपके नाखून कमजोर, सुस्त और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। घबराएं नहीं क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
3. प्रोटीन और मैग्नीशियम की कमी –केराटिन के उत्पादन के लिए पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जो आपके नाखूनों को मजबूत और कोमल बनाए रखने में मदद करता है।
4. विटामिन की कमी –
विटामिन बी7 की कमी से बायोटिन की कमी हो जाती है, जिससे लोगों के नाखून कमजोर और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। बायोटिन एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है, जिसे विटामिन बी 7, कोएंजाइम आर और विटामिन एच के नाम से भी जाना जाता है।
यह नाखूनों में कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है और नाखून के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन-उत्पादक अमीनो एसिड के विकास में मदद करता है। विटामिन बी की कमी को दूर करने के लिए आपको अपने आहार में अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, एवोकैडो, नट्स, बीज और फूलगोभी (अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद, एवोकैडो, मेवे, बीज और फूलगोभी) को शामिल करना चाहिए।
नाखूनों की देखभाल कैसे करें
– रोज नखांना मॉइश्चरायझर लावा (Apply Moisturizer To Nails Daily).
– नाखूनों को हर्ष केमिकल्स से बचाएं।
– अपने नाखूनों को बहुत लंबा न बढ़ाएं।
– ज्यादा नेल पेंट न लगाएं।
– बायोटिन सप्लीमेंट लें।
– उचित आहार लें।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
वेब शीर्षक :- नाखून स्वास्थ्य | नाखूनों के खराब और कमजोर होने के पीछे ये कारण हैं देखभाल के नुस्खे
