महिलाओं में थायराइड एक बहुत ही आम समस्या है। जो किसी भी उम्र में व्यक्ति को अपना शिकार बना सकता है। दुर्भाग्य से, इस बीमारी का फिलहाल कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे नियंत्रण में रखने के लिए व्यक्ति को अपने खान-पान और जीवनशैली पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। आपको बता दें कि थायरॉइड गले में स्थित एक तितली के आकार की ग्रंथि है जो थायरॉयड ग्रंथि का निर्माण करती है। इस हार्मोन की अधिकता या कमी से शरीर में कई गंभीर समस्याएं देखने को मिल सकती हैं।
हाइपरथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है जबकि हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें ग्रंथि बहुत कम उत्पादन करती है या इस हार्मोन का उत्पादन बंद कर देती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर दिवासा भावसार सावलिया ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया है जो थायराइड को कंट्रोल करते हैं.
अमला
आंवला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। आंवले में संतरे से 8 गुना और अनार से कई गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। यह थायराइड को नियंत्रण में रखते हुए बाल, त्वचा और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आप इसका सेवन फल, पाउडर, जूस, कैंडी के रूप में कर सकते हैं।
मूंग की दाल
थायराइड के मरीजों के लिए प्रोटीन को पचाना बहुत आसान होता है। मूंग दाल प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और खनिज पदार्थों से भरपूर होती है। जो शरीर में आयोडीन की कमी को दूर कर डायजियन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
घी
घीओल त्वचा और बालों के रूखेपन को कम करके हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। थायराइड के मरीज इसे अपने दैनिक भोजन में शामिल करके उपयोग कर सकते हैं।
नारियल
थायराइड के मरीजों के लिए नारियल सबसे अच्छा भोजन माना जाता है। फिर चाहे नारियल का उपयोग कच्चा हो या फिर तेल के रूप में। नारियल का तेल धीरे-धीरे मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। दरअसल नारियल में मीडियम चेन फैटी एसिड और मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं। जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. यह थायराइड फंक्शन में सर्वोत्तम है। आप नारियल तेल का उपयोग खाना पकाने के तेल के रूप में, नाश्ते में फल के रूप में या नारियल के तेल के रूप में कर सकते हैं।
