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डायबिटीज के मरीज करें इन चीजों का सेवन, ब्लड शुगर होगा कंट्रोल में
मधुमेह रोगियों के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है। उन्हें अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए इन चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। हमें बताइए।
अंडे
अंडे सबसे अधिक पौष्टिक भोजन है जो प्रोटीन से भरपूर होता है। वे मधुमेह को नियंत्रित करने में बेहद उपयोगी हैं और आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
खिचडी
मधुमेह रोगियों के लिए दलिया बहुत उपयोगी होता है। यह ग्लूकोज को कम करने में मदद कर सकता है। यह ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बनाए रखते हुए आपकी इंसुलिन एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
फलियां
बीन्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक हैं। इसलिए कोशिश करें कि बीन्स, मटर और दाल को अपने आहार में शामिल करें।
पत्तीदार शाक भाजी
हरी सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं और इनमें बहुत कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इसलिए, मधुमेह रोगियों को पत्तेदार हरी सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है।
