ठंडा पानी पीना अच्छा है या बुरा, जानिए क्या कहता है इस पर शोध

जो लोग सामान्य पानी के बजाय ठंडा पानी पीते हैं उन्हें पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का खतरा अधिक होता है। यह आदत स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक मानी जाती है। पेट की समस्याओं के साथ-साथ ज्यादा देर तक ठंडा पानी पीने से शरीर को नुकसान हो सकता है। तो अगली बार जब आप फ्रिज से ठंडे पानी की बोतल निकालेंगे तो आपको हुए नुकसान को याद रखना होगा (ठंडा पानी पीना अच्छा है या बुरा)।

ठंडे पानी से होने वाले नुकसान:

हमेशा सादा या गुनगुना पानी पिएं। ठंडा पानी पीने के अध्ययन ने कई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव दिखाए हैं। कुछ अध्ययनों में इस बात के प्रमाण मिले हैं कि ठंडा पानी पीने से आपका पेट सिकुड़ जाता है, जिससे भोजन को पचाना मुश्किल हो जाता है। जो लोग ठंडा पानी पीते हैं उन्हें अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होने का खतरा अधिक होता है।

पेट की समस्या:

ठंडा पानी सर्दी-फ्लू की समस्या को बढ़ा सकता है, जिससे शरीर के साथ-साथ पेट के अन्य अंगों को भी नुकसान हो सकता है। 1978 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि ठंडा पानी पीने से नाक बंद हो जाती है। वायुमार्ग में रुकावट के कारण। साथ ही अगर आप सर्दी या फ्लू से पीड़ित हैं तो ठंडा पानी न पिएं। इससे सर्दी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।

माइग्रेन की समस्या:

एक अन्य अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि ठंडा पानी पीने से सिरदर्द भी हो सकता है। 2001 में किए गए शोध में पाया गया कि ठंडा पानी पीने से माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप पहले से ही माइग्रेन के शिकार हैं तो ठंडा पानी पीने से आपकी समस्या और बढ़ सकती है।

2012 के एक अध्ययन के अनुसार, यह एक्लम्पसिया से जुड़ी दर्द की समस्या के लिए भी काफी चुनौतीपूर्ण माना जाता है। इस स्थिति में भोजन का अन्नप्रणाली से गुजरना मुश्किल होता है।

ठंडे पानी के प्रतिकूल प्रभाव:

कहने की जरूरत नहीं है कि ठंडा पानी पीना न केवल हानिकारक है, बल्कि कुछ स्थितियों में इसके फायदे भी हैं
ऐसा शोधकर्ताओं का कहना है। 2012 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि
कि व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर का बढ़ा हुआ तापमान स्थिर हो जाता है।
हालांकि ठंडा पानी पीने के फायदे कई हैं। ऐसे में सलाह दी जाती है कि ठंडा पानी पीने से बचें।

पानी कैसे पियें? :

शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्मियों में भी नियमित पानी पीने की आदत डालें।
वहीं, गुनगुने पानी को पढ़ाई में ज्यादा फायदेमंद बताया गया है।
पाचन, रक्त संचार और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए गुनगुना पानी पीना हमेशा फायदेमंद होता है।
गुनगुना पानी पीने से प्यास कम लगती है। गर्मियों में नियमित रूप से पानी पिलाने की आदत डालें।

(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)