बेदाग और बेदाग त्वचा पाना हर कोई चाहता है, लेकिन आए दिन किसी न किसी के चेहरे पर कुछ न कुछ निशान नजर आते रहते हैं। ऐसे में साफ त्वचा का सपना अक्सर सपना ही रह जाता है। वहीं अगर किसी व्यक्ति के शरीर में जहर हो तो उसकी बाहरी सुंदरता भी दब जाती है। इसलिए कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जो आपके शरीर को आंतरिक रूप से बेहतर बनाएंगे और इसका असर आपके चेहरे पर भी दिखने लगेगा।
ये प्राकृतिक तरीके त्वचा को गोरा करते हैं। साफ त्वचा पाने के प्राकृतिक तरीके
हाइड्रेटेड रहें शरीर की नमी बनाए रखने से त्वचा भी हाइड्रेट रहती है। साथ ही गर्मी के मौसम में त्वचा को अधिक हाइड्रेशन की जरूरत होती है। इसलिए दिन भर पानी पीते रहें और अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो त्वचा को नमी प्रदान करें।
आहार
स्वच्छ और स्वस्थ त्वचा के लिए आपका आहार भी ऐसा होना चाहिए जो आपके शरीर को आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करे। अपने स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए पौधों के खाद्य पदार्थ, हरी सब्जियां और ताजे फल खाएं।
इस चीज़ से दूर रहें
दूध को भी चेहरे की सफाई और बार-बार होने वाले पिंपल्स के सामान्य कारणों में से एक माना जाता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि दूध में मौजूद यौगिकों और शरीर के हार्मोन के बीच एक कड़ी होती है, जिससे मुंहासे की समस्या हो सकती है। इसलिए आप अपने द्वारा पिए जाने वाले दूध की मात्रा को कम कर सकते हैं।
जीवन शैली में परिवर्तन
आप अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करके साफ त्वचा पा सकते हैं। कुछ अच्छी आदतें हैं जैसे धूम्रपान न करना, सोने का उचित समय निर्धारित करना, सुबह और शाम त्वचा को साफ करना, तला या भुना हुआ न खाना आदि जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
तनाव कम
आपके चेहरे पर अधिक तनाव का प्रभाव बहुत ध्यान देने योग्य हो सकता है। आंखों के नीचे काले घेरे नहीं पड़ते, बल्कि फफोले और पिंपल्स होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
