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गर्मियों में बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक, मिलेगी भरपूर ऊर्जा
गर्मी के मौसम में थकान अधिक होती है। वहीं आलस्य शरीर को बेचैन कर देता है। शरीर को ऊर्जा देने के लिए कुछ तरल पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। ऐसे में कुछ एनर्जी ड्रिंक्स तुरंत एनर्जी दे सकते हैं। वैसे तो बाजार में कई एनर्जी ड्रिंक उपलब्ध हैं। लेकिन इसमें कृत्रिम स्वाद और चीनी है। जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आप चाहें तो घर पर बनाकर कुछ एनर्जी ड्रिंक बना सकते हैं। तो आइए जानते हैं कैसे बनाएं एनर्जी ड्रिंक।
निबू पानी
गर्मी के मौसम में नींबू एक बहुत ही उपयोगी साथी है। शरीर में डिहाइड्रेशन की स्थिति में नींबू और पानी की मदद से ऊर्जा प्राप्त की जा सकती है। नींबू पानी की मदद से हीट स्ट्रोक और हीट स्ट्रोक से भी बचा जा सकता है।
सेब के रस में नींबू मिलाएं
गर्मी के मौसम में शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए रोजाना कुछ पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। सेब के रस में नींबू का रस और अदरक का रस मिलाकर रस तैयार किया जा सकता है। यह जूस काफी एनर्जी देने का काम करता है। साथ ही यह जूस बहुत ही हेल्दी होता है।
जौ का रस
जौ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। जौ के आटे को पेय के रूप में पिया जा सकता है। वहीं आप चाहें तो जौ को रात को भिगोकर रख दें और सुबह इस पानी को उबाल लें। फिर इसे छान लें और नींबू और शहद मिलाकर एक पेय तैयार करें। यह ड्रिंक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसे पीने से मेटाबॉलिक सिस्टम स्वस्थ रहता है। वहीं ग्रीन टी में चिया सीड्स मिलाकर ड्रिंक भी बनाई जा सकती है। थकान ज्यादा होने पर ग्रीन टी में चिया सीड्स मिलाकर ड्रिंक तैयार करें। यह बहुत ही एनर्जी ड्रिंक है।
