/>
गर्मी बहुत तनावपूर्ण होती है। इस मौसम में पारा तेजी से चढ़ता है, जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं। बढ़ते तापमान का असर किडनी पर भी पड़ता है। गर्मी और उमस किडनी के लिए हानिकारक होती है। गर्मी को अक्सर किडनी स्टोन का मौसम कहा जाता है, क्योंकि पसीने से हमारा शरीर तेजी से डिहाइड्रेट हो जाता है। डिहाइड्रेशन किडनी स्टोन का एक आम कारण है।
किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे खून को शुद्ध करता है। किडनी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है। किडनी इलेक्ट्रोलाइट स्तर को नियंत्रित करती है। गुर्दे शरीर में नमक, पानी और खनिजों का मुख्य स्रोत हैं। किडनी में मौजूद लाखों फिल्टर खून से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं (Kidney Cure)।
गर्मियों में क्यों बढ़ जाती है किडनी स्टोन की समस्या
गर्मियों में कैल्शियम की वजह से 80 फीसदी किडनी की समस्या होती है।
पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है।
पानी की कमी के कारण पेशाब एक जगह जमा हो जाता है और किडनी में स्टोन बन जाता है।
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है और अपर्याप्त पानी पीने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। गर्मियों में हम क्या खाते हैं यह भी बहुत जरूरी है।
खट्टे खाद्य पदार्थ गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।इन खाद्य पदार्थों में नमक, प्रोटीन और चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
अगर आप गर्मियों में किडनी स्टोन से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ बदलाव करें।
किडनी स्टोन से बचने के लिए डाइट में करें ये बदलाव
– खाने में नमक की मात्रा कम करें। ज्यादा नमक खाने से पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है।
– गर्मियों में चाय-कॉफी का सेवन कम करें। कैफीन की अधिक मात्रा से शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।
– खूब पानी पिएं। आप कितना पानी पीते हैं इस बात का ध्यान रखें। किडनी को डिटॉक्सीफाई करने के लिए ज्यादा पानी पीना कारगर होता है।
– डाइट में लिक्विड चीजों का अधिक सेवन करें। छाछ, लस्सी, जूस, नींबू पानी का सेवन किडनी को स्वस्थ रखता है।
– नियमित रूप से मूत्र की जाँच करें। ट्रैक करें कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं। मूत्र के प्रवाह की भी जाँच करें।
– पेशाब करना बंद न करें। मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करें। मूत्र प्रतिधारण गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ा सकता है।
(अस्वीकरण : हम इस लेख में निर्धारित किसी भी कानून, प्रक्रिया और दावों का समर्थन नहीं करते हैं। उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए।
ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।)
