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गर्दन और कंधे के दर्द को हल्के में न लें, यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है
गर्दन और कंधे के दर्द को मामूली माना जा सकता है, लेकिन वास्तव में इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि अगर इस समस्या पर ध्यान नहीं दिया गया तो दिल का दौरा पड़ सकता है।
कंधे या गर्दन में दर्द होना आम है। हममें से कई लोगों ने इसका अनुभव भी किया होगा। लेकिन ज्यादातर लोग इसे यह मानकर नजरअंदाज कर देते हैं कि यह थोड़े समय में अपने आप ठीक हो जाएगा। कुछ लोग गर्दन या कंधे के दर्द को गलत बैठने की मुद्रा और सोने की स्थिति से जोड़ते हैं और इसे मामूली दर्द के रूप में नहीं देखते हैं। लेकिन सच कहूं तो दर्द को नजरअंदाज करना उतना ही नुकसानदायक है जितना कि दर्द।
हमारे सहयोगी टाइम्स ऑफ इंडिया ने विशेषज्ञों से बात की कि किसी व्यक्ति को गर्दन और कंधे में दर्द क्यों होता है और यह किस तरह की चिकित्सा स्थिति है। विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि इस तरह के दर्द को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए।
गर्दन और कंधे में दर्द के सामान्य कारण
सर गंगाराम अस्पताल के न्यूरोसर्जरी विभाग के निदेशक डॉ. सतनाम सिंह छाबड़ा कहते हैं, ”खेल, तनाव और खराब पॉश्चर गर्दन और कंधे में मोच आने के सामान्य कारण हैं.” गद्दे, तकिए और सोने की स्थिति सभी का प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि नींद के दौरान किसी व्यक्ति की गर्दन, कंधे और रीढ़ पर कितना दबाव पड़ता है। अधिक काम करने, रीढ़ की हड्डी में चोट और गठिया के कारण हड्डियों के साथ-साथ उपास्थि को नुकसान कभी-कभी कंधे और गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है। ऐसे में डॉ. छाबड़ा कंधों पर भारी बैग या पर्स न ले जाने की सलाह देते हैं।
फ्रोजन शोल्डर भी हो सकता है एक कारण-
डॉक्टरों का कहना है कि फ्रोजन शोल्डर भी इस समस्या का कारण हो सकता है। इसमें कई लोगों को कंधे में तेज दर्द होता है। कई घरेलू उपाय करने के बाद भी राहत नहीं मिल रही है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
फ्रोजन शोल्डर क्या है?
फ्रोजन शोल्डर को एडहेसिव कैप्सुलिटिस कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ में रुक-रुक कर दर्द होता है। डॉ। राजेंद्र रेड्डी, ऑर्थोपेडिक कंसल्टेंट और हेड, डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक्स एंड ट्रॉमा, नारायण मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल, बैंगलोर के अनुसार, ‘फ्रोजन शोल्डर की समस्या मधुमेह और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के रोगियों में अधिक आम है’। इस मामले में, जोड़ को ढंकने वाला कैप्सूल मोटा और कड़ा हो जाता है और सूज जाता है, जिससे फाइब्रोसिस हो जाता है, वे कहते हैं। इसके कारण जोड़ में ह्यूमरल हेड मूवमेंट के लिए जगह कम होती है।
यह स्थिति तीन चरणों में होती है-
यह दर्दनाक स्थिति धीरे-धीरे विकसित होती है और तीन चरणों में आगे बढ़ती है। डॉ। कहते हैं कि प्रत्येक चरण कई महीनों तक चल सकता है। पहले चरण में कंधे को हिलाने में तेज दर्द होता है। दूसरे चरण में दर्द कम होने लगता है, लेकिन कंधे को पहले की तुलना में हिलाना मुश्किल हो जाता है। अक्सर वस्तुओं को उठाने और उन कंधों का उपयोग करने में कठिनाई होती है। रात में दर्द बढ़ सकता है, जो नींद में भी बाधा डाल सकता है। तीसरा चरण पिघलने का चरण है। बोनी स्पर्स और टेंडिनोपैथी वाले लोगों में कंधे में तेज दर्द होता है, जिससे व्यक्ति कभी उबर नहीं पाता है।
कंधे के दर्द से हो सकता है हार्ट अटैक-
डॉ। छाबड़ा का कहना है कि ज्यादातर मामलों में गर्दन और कंधे का दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। यदि दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो इसकी जांच करवानी चाहिए। यदि आपका दर्द बिना सुन्नता या राहत के हफ्तों तक बना रहता है, तो आपको अपने कंधे पर सूजन होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। कंधे के दर्द से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। डॉ। छाबड़ा का कहना है कि अगर दर्द छाती तक फैला हो और सांस लेने में तकलीफ हो रही हो तो कंधे के दर्द को गंभीरता से लेना चाहिए। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक का संकेत है।
कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव करने चाहिए?
फल, सब्जियां, नट्स, बीज और वसायुक्त मछली जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इनमें प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं, जो दर्द से राहत दिला सकते हैं।
नियमित गतिविधि और शारीरिक गतिविधि भी दर्द के जोखिम को कम करती है।
जानकारों के मुताबिक कंधे और गर्दन के दर्द से बचने के लिए आसन करने के अलावा सोने की पोजीशन पर भी ध्यान देना चाहिए।
यदि आप दर्द के लिए स्व-दवा ले रहे हैं, लेकिन एक हफ्ते में आराम नहीं मिलता है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
कंधे और गर्दन का दर्द असहनीय होता है। आवाजाही में भी दिक्कत होती है। अगर आपके साथ हर दिन ऐसा होता है तो आपको अपनी जीवनशैली, खान-पान, सोने और बैठने की मुद्रा पर ध्यान देना चाहिए।
