स्वास्थ्य समाचार: जोड़ों का दर्द आजकल यह एक आम समस्या बनती जा रही है, जो न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी प्रभावित करती है। मांसपेशियों का कमजोर होना, हड्डियों में दर्द, हाथ-पैरों में सूजन, जोड़ों में दर्द, चलने-बैठने से जुड़ी दिक्कतें शरीर में पोषक तत्वों की कमी के लक्षण हैं। इनसे गठिया की समस्या हो सकती है। इस हड्डी रोग को गठिया के रूप में जाना जाता है।
पुदीना का तेल: नारियल के तेल में पुदीने का तेल की 5 से 8 बूँदें मिलाएं इस तेल से जोड़ों की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है। सुनिश्चित करें कि इसे दिन में 3-4 बार इस्तेमाल करें।
नीलगिरी का तेल: यह तेल दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मददगार है। नहाते समय इस तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं। इसका रोजाना सेवन करना फायदेमंद होता है। लेमनग्रास ऑयल: गर्म पानी में लेमनग्रास ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और इससे अपने हाथों और पैरों को भाप दें। दर्द के साथ सूजन भी ठीक होने लगेगी।
लैवेंडर का तेल: इस तेल के इस्तेमाल से जोड़ों के दर्द से जल्दी आराम मिलता है। सरसों के तेल में 2 बूंद तेल मिलाकर हल्के हाथों से मालिश करें।
अदरक का तेल: अगर आपको गठिया की समस्या है तो आप अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक के तेल में लैवेंडर और लेमनग्रास तेल मिलाकर जोड़ों की मालिश करें। फिर मसाज एरिया को ढक दें। ऐसा करने से लाभ होगा।
कैमोमाइल तेल: इस तेल से त्वचा, बाल और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह गठिया के दर्द से राहत दिलाने में भी मददगार है। इस तेल से रोजाना मालिश करें या नहाते समय इस तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं।
शराब: इंफ्लेमेटरी अर्थराइटिस से पीड़ित मरीजों को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। गठिया की समस्या रीढ़ को प्रभावित करती है। गठिया से पीड़ित मरीजों में शराब का सेवन रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है।
वनस्पति तेल: ओमेगा -6 वसा में उच्च और ओमेगा -3 वसा में कम आहार गठिया और संधिशोथ के लिए खतरनाक हो सकता है। जब आप ओमेगा -3 वसा का सेवन करते हैं, तो वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले ओमेगा -6 वसा से बचें। इसके सेवन से गठिया की समस्या बढ़ सकती है।
