अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं तो ‘कमलम’ यानी ड्रैगन फ्रूट का सेवन जरूर करें, इससे शरीर को कई बड़े फायदे होंगे।
ड्रैगन फ्रूट दिखने में कमल जैसा होता है, यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और बाजार में इसकी कीमत सामान्य फलों से थोड़ी ज्यादा होती है। इसका वैज्ञानिक नाम हिलोसेरस एंडस है जिसे भारत में ‘कमलम’ के नाम से भी जाना जाता है। यह मुख्य रूप से लैटिन अमेरिकी देशों में उगाया जाता है और वहां से ड्रैगन फ्रूट का निर्यात भी भारत में किया जाता है।
ड्रैगन फ्रूट के 5 अद्भुत फायदे
ड्रैगन फ्रूट दो तरह के होते हैं, एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदा वाला। इसमें फेनोलिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। आइए आपको बताते हैं ‘कमलम’ के 3 फायदों के बारे में।
1. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा
कोरोना काल ने हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने पर ध्यान केंद्रित किया है। ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे संक्रमण का खतरा भी कम होता है।
2. दांतों को मजबूत बनाना
अगर आपके दांत में दर्द है या यह कमजोर हो गया है तो आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो दांतों को मजबूत बनाते हैं।
3. मधुमेह में सहायक
अगर आप डायबिटिक हैं तो ड्रैगन फ्रूट आपके लिए किसी दवा से कम नहीं है। मधुमेह का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन कमल खाने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
4. बाल होंगे स्वस्थ
ड्रैगन फ्रूट में मौजूद पोषक तत्व बालों और त्वचा की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कमल में मौजूद फैटी एसिड बालों को स्वस्थ रखता है।
5. पाचन होगा अच्छा
ड्रैगन फ्रूट में रासायनिक यौगिक ओलिगोसेकेराइड के प्रीबायोटिक तत्व होते हैं जो आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के निर्माण में मदद करते हैं। इससे पाचन में सुधार होता है।
