काजू: ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियां अपने आप कमजोर होकर टूट जाती हैं। ऐसे में आइए जानें कि काजू खाना कैसे फायदेमंद है।
ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियां अंदर से कमजोर हो जाती हैं और अपने आप टूटने लगती हैं। यह बीमारी असल में तब शुरू होती है जब हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है। ऐसे में काजू खाना फायदेमंद हो सकता है और इसमें पाए जाने वाले कई तत्व हड्डियों को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। वे न केवल हड्डियों के घनत्व को बढ़ाते हैं, बल्कि कई अन्य कारकों को भी बढ़ावा देते हैं जो हड्डियों की अच्छी कार्यप्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। तो आइए जानते हैं ऑस्टियोपोरोसिस में काजू खाने के फायदे
ऑस्टियोपोरोसिस में काजू खाने के फायदे
1. तांबा
ऑस्टियोपोरोसिस में काजू खाने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह तांबे से भरपूर है जो हड्डियों के खनिज घनत्व को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इसकी कमी ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करती है और इस बीमारी से बचाती है।
2. कैल्शियम और मैंगनीज
कैल्शियम और मैंगनीज से भरपूर काजू हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। काजू में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक है क्योंकि यह हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। मैंगनीज काजू में पाया जाने वाला एक अन्य खनिज है, जो तांबे के साथ मिलकर ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है।
3. कोलेजन बूस्टर
तांबा हमारे शरीर के मुख्य संरचनात्मक घटक कोलेजन और इलास्टिन के रखरखाव में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दरअसल, जब शरीर में तांबे की कमी होती है, तो हड्डी के ऊतक बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं। इससे जोड़ों की शिथिलता जैसी विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस में काजू कब और कैसे खाएं?
ऑस्टियोपोरोसिस में आपको काजू वाला दूध पीना चाहिए। इसके लिए दूध में काजू डालकर अच्छे से पीस लें और पी लें। फिर इस दूध को गर्म करके इसका सेवन करें। इसलिए अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है तो काजू का सेवन शुरू कर दें।
