ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल, कोई बात नहीं
विभिन्न लेखों में हम पढ़ते हैं कि अपने स्वास्थ्य, त्वचा, बालों और पैरों की देखभाल कैसे करें। लेकिन हमारी आंखों पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। 1 अप्रैल से प्रिवेंशन एंड ब्लाइंडनेस वीक शुरू हो रहा है। आइए जानते हैं कि हम अपनी आंखों की देखभाल कैसे कर सकते हैं।
आंखों के स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के आहारों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। मिश्रित फल और सब्जियां खासकर गहरे पीले और हरी पत्तेदार सब्जियां खाना आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए टूना, सालमन और हलिबूट जैसी मछली का सेवन करना चाहिए।
नियमित रूप से व्यायाम करें
नियमित व्यायाम मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है, ये सभी आंखों की समस्याएं पैदा कर सकते हैं जो आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
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धूप का चश्मा लगाते समय इन बातों का रखें ध्यान
ऐसे धूप के चश्मे का प्रयोग करें जो आपकी आंखों पर यूवीए और यूवीबी जैसी हानिकारक किरणों को गिरने से रोकें। अपने कंप्यूटर स्क्रीन को अपनी आंखों से 20 से 24 इंच दूर रखें और चमक को कम करने के लिए चमक को समायोजित करें।
अपनी आंखों को छूने से पहले अपने हाथ धो लें
यह किसी भी संबद्ध के लिए, किसी भी कार्यक्रम को बढ़ावा देने के लिए होना चाहिए। अपनी आंखों को छूने से पहले, आपको अपने हाथों को हल्के साबुन से धोना चाहिए और उन्हें एक लिंट-फ्री तौलिये से सुखाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी बिन बुलाई उंगलियों के जरिए आपकी आंखों में रहने वाले कीटाणु और बैक्टीरिया आंखों में गुलाबी आंख जैसे संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
