कई विवाहित पुरुष जिम्मेदारियों के बोझ के कारण अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में असमर्थ होते हैं, जिससे शारीरिक कमजोरी होती है, ऐसे में सूखे मेवे को दूध के साथ खाना चाहिए।
इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर पुरुष अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना उल्टा खाने-पीने से शरीर में कमजोरी आ सकती है। जब लोग शारीरिक कमजोरी से पीड़ित होने लगते हैं और उनका यौन स्वास्थ्य भी बिगड़ जाता है, तो आज हम बात करने जा रहे हैं दूध और खजूर के फायदों के बारे में।
दूध और खजूर के 4 अद्भुत फायदे
दूध और सूखे खजूर कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर कैल्शियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, बी2, बी6, नियासिन और थायमिन समेत कई विटामिन होते हैं, जो पुरुषों में स्टेमिना बढ़ाने का काम करते हैं। साथ ही दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम शरीर को एनर्जी देता है।
1. वजन बढ़ाने में मददगार
अगर आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए कारगर हो सकती है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। जो वजन बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। शायद यही वजह है कि जिम ट्रेनर भी वजन बढ़ाने के लिए खजूर खाने की सलाह देते हैं।
2. एनीमिया से बचाने में मदद करता है
खजूर और दूध का एक साथ सेवन करने से एनीमिया से बचा जा सकता है। एनीमिया एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादातर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्रभावित करती है। इस स्थिति में शरीर में खून की कमी हो जाती है और पीड़ित व्यक्ति को थकान भी महसूस होती है। खजूर में मौजूद आयरन खून बनाने में मदद करता है। यही कारण है कि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को खजूर का सेवन करने की सलाह देते हैं।
3. अस्थमा के मरीजों के लिए भी फायदेमंद
अगर आप सांस संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं तो खजूर और दूध का सेवन करना चाहिए। दूध और खजूर का एक साथ सेवन श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। दूध और खजूर अस्थमा के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
4. पुरुष प्रजनन क्षमता में मदद करता है
शारीरिक कमजोरी और यौन स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित पुरुषों के लिए दूध और खजूर कारगर हो सकते हैं। इन दोनों चीजों के नियमित सेवन से ताकत बढ़ती है। खजूर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने के गुण होते हैं। जिसका असर पुरुषों के स्वास्थ्य पर पड़ता है, वहीं दूध का इस्तेमाल ताकत बढ़ाने के लिए किया जाता है। रात को सोने से पहले खजूर को दूध में उबालकर उसका सेवन करें।
