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टमाटर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। टमाटर विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। टमाटर शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
तीसरी लहर के साथ कोरोना वापस आ गया है। तीसरे वेरिएंट ओमाइक्रोन का खतरा हर जगह मंडरा रहा है। ऐसे में हर कोई अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करने में लगा हुआ है. शरीर की मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपके लिए किसी भी प्रकार के वायरल संक्रमण से बचना आसान बनाती है। हालांकि, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, लोग फोड़े से लेकर कई तरह की दवाएं लेते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको अपने घर के किचन में मिल सकती है, जिससे आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं टमाटर की।
टमाटर में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। टमाटर विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। टमाटर शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। रोजाना टमाटर का जूस पीने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
टमाटर जूस के लिए सामग्री
टमाटर – 2
पानी – 1 कप
नमक स्वादअनुसार
टमाटर का रस नुस्खा
टमाटर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले टमाटर को साफ पानी में भिगो दें।
अब टमाटर को पानी से निकाल कर जूसर जार में डाल दें।
एक कप पानी डालें और टमाटर को जूसर में 4 से 5 मिनट तक चलाएं।
– टमाटर के बारीक कट जाने के बाद इन्हें एक गिलास में निकाल लीजिए.
अब टमाटर का जूस एक गिलास में निकाल लें, नमक डालें और परोसें।
टमाटर का जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
रोजाना टमाटर का जूस पीने से सर्दी-खांसी जैसी समस्या से राहत मिलती है।
टमाटर का जूस पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
टमाटर का जूस पीने से महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है।
टमाटर का जूस शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद करता है।
