स्वास्थ्य समाचार: नींबू गर्मियों में हर भारतीय रसोई में पाया जाता है। आंखों की रौशनी से बचने के लिए भारत में नींबू भी बहुत जरूरी है। लेकिन फिलहाल यह नींबू आम लोगों की पहुंच से बाहर है। नींबू के दाम इस कदर बढ़ गए हैं कि ये किसी लग्जरी से कम नहीं हैं। हालांकि, नींबू की मांग बढ़ रही है। आइए जानते हैं नींबू हमारे लिए कितना फायदेमंद है। इसके क्या फायदे हैं, खासकर गर्मी के मौसम में?
नींबू के फायदे
हाइड्रेशन
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गर्मियों में नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है। नींबू में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर को गर्मी से बचाने में मदद करते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
गर्मियों में नींबू पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
वजन घटाने में फायदेमंद
रोज सुबह खाली पेट एक गिलास नींबू पानी पिएं। नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू में पाए जाने वाले पेक्टिन फाइबर से शरीर को भूख नहीं लगती है। नींबू पानी शरीर से एंटीऑक्सीडेंट को बाहर निकालकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।
रक्त चाप
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद माना जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन
नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पीने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पेट फूलने से छुटकारा पाने में मदद करता है।
त्वचा
नींबू त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। गर्मियों में रोजाना नींबू पानी का सेवन त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं।
