लीवर डिटॉक्स ड्रिंक्स: आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में शरीर को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. शरीर का हर अंग बहुत महत्वपूर्ण होता है। अगर शरीर के एक हिस्से में कोई समस्या है तो दूसरे अंग भी प्रभावित होते हैं। लीवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह कई खनिज और लोहा भंडारण आपके शरीर को स्वस्थ रखता है। यह पित्त एंजाइमों को पुनः सक्रिय करने में भी मदद करता है। लीवर को डिटॉक्सीफाई करना बहुत जरूरी है। लीवर को डिटॉक्स करने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में
जब लीवर को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता होती है:
लीवर को डिटॉक्स करने से पहले आपको यह जानना होगा कि इसे कब डिटॉक्सीफाई करना है। इन लक्षणों के प्रकट होने पर आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता होती है।
- थोड़ा काम करने के बाद थकान महसूस होना
- त्वचा का रंग बदलना
- शरीर में बार-बार होने वाली एलर्जी
- सीने में जलन
- भोजन ग्रहण न करें
- इन लक्षणों के प्रकट होने पर आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करने की आवश्यकता होती है।
डिटॉक्स कैसे करें?
हल्दी का पानी पिएं:
खाने में इस्तेमाल होने के साथ-साथ हल्दी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। अगर आपको लीवर की समस्या है तो आपको नियमित रूप से हल्दी के पानी का सेवन करना चाहिए। यह आपके शरीर में एंजाइम्स को बूस्ट करने का काम करता है। इसका सेवन करने से आपके पेट के टॉक्सिन बाहर निकल सकते हैं।
हल्दी का पानी कब पियें:
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला पानी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी में कच्ची हल्दी का एक टुकड़ा मिलाएं। फिर इसे छान लें। इसके बाद आप हल्दी वाला पानी पी सकते हैं।
नींबू और गुनगुना पानी पिएं
शरीर की चर्बी कम करने के लिए बहुत से लोग गुनगुने पानी के साथ नींबू पानी पीते हैं। नींबू आपके लीवर को साफ करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर रोजाना पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और आपके लीवर को स्वस्थ रखेगा।
कब पिएं नींबू और गुनगुना पानी:
आप सुबह और शाम किसी भी समय गुनगुने पानी के साथ नींबू पानी भी पी सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार एक दिन में एक गिलास गुनगुने पानी और नींबू से ज्यादा नहीं पीना चाहिए।
लीवर को स्वस्थ कैसे रखें:
अगर आप अपने लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने खाने की आदतों में भी बदलाव लाने की जरूरत है। पिज्जा, बर्गर, नूडल्स या किसी भी तरह का जंक फूड, शराब, सिगरेट जैसी आदतें छोड़ देनी चाहिए। इससे आपका लीवर हमेशा स्वस्थ रहेगा। इसके अलावा अगर आपको लीवर की कोई गंभीर बीमारी या किसी अन्य प्रकार की समस्या है तो बिना डॉक्टर की सलाह के कुछ भी न लें। कोई भी कार्रवाई करने से पहले कृपया किसी स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
