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सर्दी के मौसम में सर्दी और खांसी होना आम सी बात हैं ऐसे में आपके गले और छाती में कफ जाम हो जाती हैं | हमारे शरीर में वात पित्त और कफ होता हैं जब भी शरीर में कफ बिगड़ता हैं तो सर्दी खांसी होने कफ जमना आदि समस्या हो जाती हैं | इस तरह की समस्या को दूर करने के उपायों के बारें में आज हम आपको बताने वाले हैं |
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गुड़ का सेवन – जब भी शरीर में कफ बिगड़ जाता हैं या धुल मिट्टी धूम्रपान आदि के शरीर में कफ बनने लगता हैं | इस कफ की समस्या को दूर करने के लिए आपको भोजन के बाद 10 ग्राम गुड़ का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इस उपाय से आप कफ की समस्या को दूर कर सकते हैं |
हल्दी – कफ की समस्या होनें पर आपको हल्दी को को मुँह में रखना चाहिए यह थोड़ो सी कड़वी हो सकती हैं पर इससे आप कफ की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं |
मालिश – कफ होनें पर सरसों के तेल को थोड़ी देर गर्म करके इससे छाती गले और पीठ की मालिश करने से कफ की समस्या से आराम मिलता हैं |
कालीमिर्च – 35 नग कालीमिर्च में थोड़ा से गर्म पानी और दो चम्मच शहद मिलाकर किसी बंद डिब्बे में रख लेवें और इसे सुबह और शाम को सेवन करने से कफ की समस्या से आपको निजात मिल जाता हैं |
