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कई लोगों के लिए, सुबह की कॉफी पवित्र है। इसके बिना, दिन बस एक अच्छे तरीके से काम करने के लिए प्रकट नहीं होता है। वे थका हुआ महसूस करते हैं और वास्तव में कभी ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि वे जाग गए हैं। उस बिंदु पर जब कॉफी की ताज़ी तैयार पॉट की गंध उनकी नाक को नखरा देती है, ऐसा लगता है जैसे कोई अदृश्य शक्ति उन्हें अपने स्तूप से बाहर निकाल देती है और उन्हें चेहरे पर एक अजीब सी जाग देती है।पहले कप के साथ मुख्य मुद्दा यह है कि यह ज्यादातर खाली पेट पर लिया जाता है। कॉफी में स्वास्थ्य लाभों का भार होता है, इसलिए आपको मुख्य चीज को किक करने पर जोर देने की आवश्यकता नहीं है जो आपको जगाने की शक्ति रखती है।
खाली पेट पर कॉफी के साथ जुड़े मुद्दे: –
जब आप घूंट लेते हैं, तो शुल्क आपके पेट को सक्रिय कर देता है, और यह अनावश्यक एसिड देने लगता है। आपका पेट सुबह के भोजन के वादे के लिए खुद को स्थापित करता है, लेकिन इसके बजाय, यह आपके पसंदीदा काढ़ा से अभिभूत हो जाता है। कुछ भी टूटने के बिना, एसिड आपके पेट के अस्तर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर सकता है। अंत में, आप एक अल्सर या संक्षारक एसिड भाटा और अपच या नाराज़गी के साथ बैठते हैं।एक और आंतों की समस्या जो एक बदबूदार होती है।
इस बिंदु पर जब आपके पास खाली पेट कॉफी होती है, तो यह आपके पेट के हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को ओवरड्राइव में डाल देती है, लेकिन पचाने के लिए कोई भोजन नहीं होता है। समय में, आपका शरीर समझता है कि इसका उत्पादन बेकार है, इसलिए यह कम एसिड बनाना शुरू कर देता है। यह आपके पेट के अस्तर के लिए अविश्वसनीय समाचार है, हालांकि आपके भोजन के प्रसंस्करण के लिए नहीं।
खाली पेट पर कॉफी पीना बुरा क्यों है: –
यह कुछ लोगों के लिए एक झटके के रूप में आ सकता है, लेकिन सुबह में एक कप कॉफी पीने से काउंटर उत्पादक हो सकते हैं। आपको यह बताने के बजाय कि हताश किक शुरू होती है, यह आपको बंद कर सकता है और आपको कप से पहले की तुलना में अधिक नींद महसूस करने का कारण बन सकता है। कुछ लोगों के लिए, कॉफी उनके सर्कैडियन ताल के साथ गड़बड़ी कर सकता है,
जो लय आपको प्रकट करता है जब आपको आराम करना होता है और जब आपको जागृत होना चाहिए। जब आप उठते हैं, तो आपका शरीर एक हार्मोन रिलीज करता है, जिसे कोर्टिसोल कहा जाता है।यह हार्मोन आपको तरोताजा और सतर्क महसूस करने के लिए जिम्मेदार है (कुछ लोगों के लिए इसे किक करने के लिए समय की एक महत्वपूर्ण खिंचाव की आवश्यकता होती है)। हालांकि, अनुसंधान ने संकेत दिया है कि कॉफी कोर्टिसोल की डिग्री को नीचे लाती है जो आपके कप से पहले की तुलना में आपको नींद महसूस कर सकती है।
