आप भी खाने के तुरंत बाद करते है ये 5 काम, तो आज से ही छोड़ दें, नहीं तो बजेगी खतरे की घंटी
हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान महसूस करते हैं। उल्टी और दस्त की है समस्या, यकीन मानिए यह आपकी कुछ अस्वास्थ्यकर आदतों के कारण है, जानिए उन अस्वास्थ्यकर आदतों के बारे में।अक्सर हम अपने खान-पान पर खास ध्यान देते हैं। क्योंकि इसमें जरा सी भी गड़बड़ी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन कई बार पौष्टिक और अच्छा खाना खाने के बाद हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हेल्दी खाना खाने के बाद आप थकान महसूस करते हैं। उल्टी-दस्त की समस्या होती है। ऐसा होने पर लोगों को लगता है कि उनकी डाइट में कुछ गड़बड़ है। लेकिन ऐसा आपकी कुछ अनहेल्दी आदतों की वजह से होता है। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने के बाद करने पर आपको नुकसान हो सकता है। तो आइए जानते हैं इसके बारे में।
दौड़ना- दौड़ना आपको स्वस्थ और फिट रखता है। लेकिन खाना खाने के ठीक बाद दौड़ना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। ऊपर-नीचे खाने से सीने में जलन और पेट में तेज दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए डिनर या लंच के बाद न दौड़ें।हां, आप थोड़ी देर वॉक जरूर कर सकते हैं।
सोना या झपकी लेना- कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं। ऐसा करने से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। पेट में एसिड बढ़ने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और सीने में जलन की समस्या बढ़ जाती है। खाना खाने के बाद थोड़ा-थोड़ा खाना जरूरी है।
जिम में करें वर्कआउट अगर आप खाने के तुरंत बाद जिम जाते हैं तो इस तरह के वर्कआउट से आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होगा। व्यायाम करने से पेट फूलना, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।
चाय पीने की आदत:- कई लोगों को खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत होती है। लेकिन ऐसा करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है। चाय पीने से पाचन धीमा हो जाता है और भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण भी कम हो जाता है।
ठंडा पानी पीना- अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीते हैं तो यह भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। यह पेट में एंजाइम्स को स्रावित करने का काम करता है। एसिडिटी और पेट फूलने का कारण बनता है। जिससे खाना पचाना मुश्किल हो जाता है।
