प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसी गलती जरूर करती है महिलाएं, जानिए जल्दी

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प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसी गलती जरूर करती है महिलाएं :-

गर्भधारण के कुछ ही दिनों में गर्भवती महिलाओं को अपने पेट पर थोड़ी-थोड़ी तेल से मालिश करते रहना चाहिए। ध्यान रहे कि मालिश हल्के हाथों से ही करनी चाहिए। ऐसा करने से गर्भ में रक्त का संचार बढ़ता है और साथ ही होने वाली मां के पेट की स्किन को भी यह खराब होने से बचाता है।

प्रेगनेंसी के दौरान सभी महिलाओं को आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि अब उन्हें केवल अपने लिए नहीं बल्कि अपने होने वाले संतान के हिसाब से भी खाना खाना चाहिए। यानि कि उसे 2 लोगों के हिसाब से खाना है दरअसल यह बिल्कुल गलत है।

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गर्भवती महिला को अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, ये उनकी सेहत को भी बिगाड़ सकता है। हां लेकिन अपने खाने में स्मार्ट तरीके से प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। जितनी पौष्टिक आहार ग्रहण किया जा सके, वह कर सकते हैं।

आजकल कुछ प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान अपने बढ़ते हुए वजन की चिंता सताने लगती है। जिसके कारण ये अपनी खुराक कम कर लेती हैं, ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। प्रेग्नेंसी मे वजन बढ़ना गलत नहीं है, लेकिन इसकी रोकथाम के लिए उपाय करना बच्चो पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

केवल प्रेग्नेंसी के दौरान ही नहीं, बल्कि उसके बाद भी इन बातों का ख्याल रखना होगा। इसकी प्लानिंग पहले ही कर लेनी चाहिए। डिलीवरी के ठीक बाद किन चीजों की जरूरत पड़ेगी। इसकी लिस्ट अधिकतर महिलाएं नहीं बनाती है और आखिरी समय में परिवार वालों को भागदौड़ करनी पड़ती है।

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