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कब्ज को रोकता है: गुड़ शरीर में पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है, आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करता है और इस तरह कब्ज को रोकने और राहत में मदद करता है।
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जिगर का पता लगाता है: गुड़ शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने से जिगर को शुद्ध करने में मदद करता है। इसलिए यदि आप अपने शरीर को प्रभावी रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं, गुड़ के टुकड़े में काट लें।
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फ्लू जैसी लक्षणों का इलाज: सर्दी के लक्षणों और गुरु की मदद से खांसी से लड़ें। तुम्हारी ज़रूरत है इसे गर्म पानी से मिलाकर पीना, या लाभ को काटने के लिए चीनी के बजाय इसे अपनी चाय में जोड़ना।
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रक्त शोधक: गुड़ के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक रक्त को शुद्ध करने की अपनी क्षमता है। जब नियमित आधार पर और सीमित मात्रा में खपत होती है, तो यह आपके शरीर को स्वस्थ छोड़कर रक्त को साफ करता है।
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प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: गुड़ एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिजों जैसे जस्त और सेलेनियम के साथ भरी हुई है, जो बारी-बारी से मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकने में मदद करता है और संक्रमण के खिलाफ प्रतिरोध को बढ़ाता है। गुड़ में रक्त में हीमोग्लोबिन की कुल संख्या में वृद्धि करने में मदद मिलती है।
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शरीर को साफ करता है: गुड़ शरीर के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक सफाई एजेंटों में से एक है, इसलिए उसे शरीर से अवांछित कणों को हटाने के लिए गुड़ खाने की सलाह दी जाती है। यह श्वसन तंत्र, फेफड़े, आंतों, पेट और खाद्य पाइप को कुशलता से साफ करता है। कारखानों या कोयला खदानों जैसे भारी प्रदूषित क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों के लिए गुड़ खाने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है।
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मासिक धर्म में दर्द होता है: गुड़, कई आवश्यक पोषक तत्वों में इसकी समृद्धि के कारण, मासिक धर्म संबंधी समस्याओं के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार होता है, विशेष रूप से ऐंठन से राहत प्रदान करते हैं। यदि आप अपनी अवधि के ठीक पहले अचानक मूड के झूलों का अनुभव करते हैं, तो आपको पीएमएस के लक्षणों के लिए दैनिक गुड़ का एक छोटा सा टुकड़ा खाना चाहिए क्योंकि यह एंडोर्फिन की रिहाई की ओर जाता है। ये एंडोर्फिन आपके शरीर को आराम देते हैं, इस प्रकार प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम (पीएमएस) को रोकते हैं।
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एनीमिया को रोकता है: गुड़ लोहे और फोलेट में समृद्ध है जिससे यह सुनिश्चित होकर रक्तस्राव को रोकने में मदद मिलती है कि लाल रक्त कोशिकाओं का सामान्य स्तर बनाए रखा जाता है। यह विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है
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आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है: गुड़ अपनी उच्च मैग्नीशियम सामग्री के कारण आंतों की शक्ति को बढ़ा देता है। हर 10 ग्राम गुड़ के साथ, आपको 16 मिलीग्राम मैग्नीशियम मिलता है, जो कि इस खनिज की दैनिक आवश्यकता का 4 प्रतिशत है।
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पेट को शांत करता है: गुड़ एक सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है जो आपके पेट को शांत रखने में मदद करता है। विशेषज्ञों ने गर्मी के महीनों के दौरान शराब पीने के दौरान गुरु शर्बत (गुड़ को बर्फ ठंडे पानी में भिगोया) पीने का सुझाव दिया।
