नारियल खाने के चमत्कारी फायदे जिनको आप नहीं जानते होंगे

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• नारियल का तेल त्वचा और बालों पर ऊपरी तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। नारियल का तेल बालो पोषण प्रदान करता हैं। इससे सिर के बाल जल्दी बड़ते हैं। कई वर्ष पूर्व तथा वर्तमान मे भी कई स्थानो पर नारियल के तेल से भोजन बनाया जाता हैं और इसे दवाई के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

• नारियल आहार फाइबर में उच्च है और फाइबर का एक बहुत बड़ा 61% प्रदान करता है। नारियल फाइबर ग्लूकोज की रिहाई को धीमा कर देती है और इसे सेल में स्थानांतरित करती है। इसे ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है। यह अग्न्याशय और एंजाइम प्रणाली पर तनाव से राहत में सहायता प्रदान करता है। जो मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है।

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• नारियल इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज का उपयोग बेहतर बनाता है। यह रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए हार्मोन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करके मधुमेह को नियंत्रित करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को धीमा कर देता है और ग्लाइसेमिक इत्र को कम करने में मदद करता है। नारियल पाचन और आंत्र विकार से जुड़े त्वरित पाचन और अन्य लक्षणों का लाभ उठाते हैं। यह आहार फाइबर प्रदान करते समय पोषक तत्वों और खनिजों के अवशोषण का समर्थन करता है। यह उल्टी और दस्त भी कम कर देता है।

• नारियल प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पोषण उत्कृष्ट है। नारियल का सेवन करने से गले में संक्रमण, ब्रोन्काइटिस, मूत्र पथ के संक्रमण, टैपवर्म और कुछ सबसे बुरे और सबसे लचीले बीमारियों का इलाज करने में मदद मिलता है।

• उदर गुहा में खतरनाक वसा के इलाज में भी नारियल फायदेमंद है। पेट वसा सभी वसा के सबसे खतरनाक होते हैं और विभिन्न रोगों से जुड़े होते हैं। 200 ग्राम नारियल की दैनिक खुराक से बीएमआई और कमर की परिधि दोनों में केवल 12 हफ्तों में महत्वपूर्ण कटौती हो सकती है।

• एक अनुसंधान ने यह साबित किया है कि नारियल का उपभोग करने वाले लोग स्वस्थ होते हैं, जो उन लोगों की तुलना में स्वस्थ नहीं होते हैं, जो नारियल का सेवन नहीं करते हैं। कुछ देशों में यह एक आहार फाइबर है, जो कि कई पीढ़ियों तक लोगों का विकास करने मे सहायक हुआ है।

• नारियल वसा जलाने से ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। नारियल के तेल में मिली ट्राइग्लिसराइड्स में 24 घंटे की ऊर्जा व्यय 5% तक बढ़ जाती है, जो लंबे समय तक वजन घटाने की ओर अग्रसर होती है। यह भूख के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है। यह शरीर में वसायुक्त एसिड से सीधे संबंधित होता है जो भूख को कम करने के प्रभाव के रूप में केटोन के रूप में चया-पचय होते हैं। जो लोग नारियल के उत्पादों का लगातार इस्तेमाल करते हैं, उन्हें हाइपोग्लाइसीमिया के प्रभाव के बिना खाने की एक मजबूत क्षमता होती है। यह स्वस्थ थायरॉयड समारोह को बढ़ावा देता है और क्रोनिक थकान के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

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