सर्दी के साथ कोहरा भी बढ़ने लगा है। स्मॉग फेफड़ों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। सर्दी के चलते फेफड़ों का ध्यान रखना जरूरी है, नहीं तो कोहरे के कारण उनकी स्थिति बिगड़ सकती है। स्मॉग फेफड़ों को कमजोर कर सकता है। इससे सर्दी, खांसी, जुकाम, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अस्थमा जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से हम फेफड़ों की देखभाल कर सकते हैं और बीमारियों से बच सकते हैं।
कोहरा क्या है?
स्मॉग स्मोक और फॉग का मेल है। यह प्रदूषित स्मॉग फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है। सर्दियों में स्मॉग बढ़ जाता है। प्रदूषण की तरह स्मॉग का भी फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो कुछ टिप्स को फॉलो करना जरूरी है।
मास्क पहनिए
मास्क शरीर को सिर्फ वायरस से ही नहीं बल्कि प्रदूषित हवा से भी बचाता है। मुंह और नाक पर मास्क पहनने से कोहरे को फेफड़ों तक पहुंचने से रोका जा सकेगा। कहीं भी जाने से पहले मास्क जरूर पहनें, इससे फेफड़े मजबूत रहेंगे।
बीडी सिगरेट से दूर रहें
सिगरेट फेफड़ों को कमजोर करती है। इसका धुंआ सीधे फेफड़ों में जाता है और सेहत को नुकसान पहुंचाता है। कई लोग शरीर को गर्म करने के लिए धूम्रपान भी करते हैं, लेकिन इससे परहेज करना शरीर के लिए अच्छा होता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो बीडी सिगरेट जैसी चीजों का सेवन बंद कर दें।
प्रदूषित मत करो
सर्दियों में लोग हाथ-पैर आग में भूनते हैं। इन आग से प्रदूषण होता है। प्रदूषित हवा से स्मॉग बढ़ने का खतरा है। स्मॉग से बचना है तो ऐसी आग जलाने से बचना चाहिए।
इम्युनिटी बढ़ाए
स्मॉग से शरीर को बचाना है तो शरीर को मजबूत बनाना जरूरी है। इन दिनों आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कर बीमारियों से बच सकते हैं। तुलसी, अदरक जैसी चीजों का सेवन करें, ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती हैं।
