Winter Diet Benefits: जहां एक ओर ठंड से गर्मी से राहत मिलती है, वहीं कई संक्रामक रोग भी हो जाते हैं। इसलिए सर्दियों में खुद को बीमारियों से सुरक्षित रखने के लिए सर्दियों में हरी सब्जियां और मौसमी फल खाने की सलाह दी जाती है। इन्हीं फलों में से एक है अमरूद, जो सर्दियों में आता है और सभी को पसंद आता है। (शीतकालीन आहार)
अमरूद सर्दियों के सबसे स्वादिष्ट और लोकप्रिय फलों में से एक है। शायद ही कोई होगा जिसे यह मीठा फल पसंद न हो। अमरूद सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह हार्मोनल संतुलन और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। (शीतकालीन आहार)
अमरूद त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कैसे है अमरूद त्वचा के लिए फायदेमंद:
अमरूद विटामिन सी, आइसोफेन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो जवां और पोषित त्वचा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, अमरूद एक पानी से भरपूर फल है, जो त्वचा के पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, यानी इसे हाइड्रेटेड और जवां बनाए रखता है।
Winter Diet Benefits: पेरू के स्वास्थ्य लाभ
1. अमरूद इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
2. अमरूद ‘एंटी-एजिंग’ गुणों से भरपूर होता है।
3. मधुमेह रोगियों के लिए अमरूद एक लाभकारी फल है।
4. अमरूद दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
