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आजकल की व्यस्त जीवनशैली व खान-पान की कुछ गलत आदतों की वजह से व्यक्ति का जीवन पूरी तरह से प्रभावित हो चुका है, इससे व्यक्ति के शरीर में कमजोरी आना एक आम समस्या हो गई है। आज ऐसी तीन सब्जियों के बारे में बताने वाले हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है और इन सब्जियों के अंदर मांस से भी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।
:– यह बात तो आप सभी बहुत अच्छे तरीके से जानते हैं कि पालक का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, यह हमारे शरीर से कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखता है और हमारे शरीर को मजबूत बनाता है। पालक में 49% प्रोटीन पाया जाता है जो मांस से भी ज्यादा होता है।
2:–ब्रोकली एक ऐसी सब्जी मानी जाती है जिसमें चिकन से भी लगभग 22% ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। चिकन के अंदर प्रोटीन की मात्रा 30% होती है जबकि ब्रोकली के अंदर प्रोटीन की मात्र 45% होती है। इसलिए आपको ब्रोकली की सब्जी का सेवन जरूर करना चाहिए।
3:–मशरूम एक ऐसी सब्जी होती है जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और
हमारा स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। मशरूम में 38% प्रोटीन पाया जाता है जो कि मांस से भी ज्यादा होता है।
