/>
आमतौर पर लोगों को केला खाना बहुत पसंद है। केला एक ऐसा फल है, हर जगह मिल जाता है और हर मौसम में मिल जाता है। आप ये तो जानते ही होंगे केला खाने के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स है। इतना ही नहीं, ये खाने में स्वादिष्ट भी होता है और इसमें कई तरह के विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। जो कि आपको सेहतमंद बनाते है। केले में इससे ये काफी स्वास्थ्यवद्र्धक होते हैं। अगर आप भी हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना केवल एक केले का सेवन करें।
केला धोकर खायें – केला रसायनों से पकाया जाता है। यह नहीं खाना चाहिये। सदा धोकर ही खायें, बिना धुले केला खाना हानिकारक है।
केले खाने के फायदे:
लोहा – केले में आयरन बहुतायत में होता है, जो कि हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाता है। इस तरह एनीमिया को ठीक करने में सहायता करता है।
शरीर में कमजोरी – केले में कार्बोहाइड्रेट भी काफी होता है जिसके कारण इसे खाने से पेट भी जल्दी भर जाता है। क्योंकि केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
एनीमिया -केले में पर्याप्त मात्रा में डायटरी फाइबर होते है, जो आपके शरीर में मौजूद बल्ड के हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने में सहायक होते है।
प्रोटीन – दूध के साथ केले का सेवन करने से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त होता है।
भूख मिटाना – केला भूख मिटाने और पेट भरने में बहुत सहायता करता है। भूख की अवस्था में 3 से 4 केले खाने के बाद भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।
गैस – केला खाने के बाद अदरक खाने से गैस नहीं बनती तथा केला शीघ्र पच जाता है।
यूरिक अम्ल – गाउट रोग में यह मूत्र की यूरिक अम्ल घुलाने की शक्ति बढ़ा देता है। इससे जोड़ों का दर्द दूर हो जाता है।
सुन्दर त्वचा का पैक – इसमें प्रोटीन, विटामिन ‘सी’ और ‘बी’ होते हैं। यह बालों और चेहरे दोनों के लिए ही प्रयोग किया जा सकता है।
वजन कम करने में मददगार – केले से आप अपना बढ़ता वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं। सुबह केला खाकर गरम पानी पी लें।
