/>
गर्मियों की समाप्ति के बाद अब सर्दी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। इस भयंकर सर्दी में व्यक्ति को अपने खानपान में ऐसे तत्वों का प्रयोग करना चाहिए जिससे न केवल सर्दी से राहत मिलती रहे अपितु सेहत भी अच्छी बनी रहे। तो आज आपको हम 4 ऐसी चीजों का उपयोग बताएंगे जिनसे सर्दी से बच सकेंगे।
1. गुड़ का उपयोग:-
सर्दियों में तापमान कम होने के कारण हमारे शरीर में रक्त जमने लगता है जिससे उसके प्रवाह में बाधा उत्पन्न हो सकती है जिसके फलस्वरूप हमारी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए शरीर के तापमान को बनाये रखने के लिए हमें गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए। गुड़ का सेवन हम कुछ मीठे रेसिपी बनाकर या फिर चाय में चीनी की जगह गुड़ का उपयोग कर सकते हैं।
2. मूंगफली:-
शरीर को वसा प्रदान करने में मूंगफली सबसे अच्छा स्त्रोत है। सर्दियों में भूनी हुई मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
3. हरी पत्तेदार सब्जियां:-
सर्दियों में अक्सर लोग अपने खानपान में सबसे बड़ी गलती यह करते हैं कि वे हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खाते हैं। सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से स्वास्थ्य वृद्धि होती है तथा ठंड से भी राहत मिलती है। हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी पर्सनेलिटी को भी निखारती हैं। बन्दगोभी, मूली, मेथा, पालक, धनिया इत्यादि हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग अवश्य करना चाहिए।
4. सूखे मेवे:-
हमारे शरीर को सूखे मेवों की सबसे ज्यादा जरूरत सर्दियों के समय ही होती है। काजू,बादाम,पिस्ता, नारियल, अखरोट इत्यादि का सेवन सर्दियों से राहत के साथ साथ मानसिक रूप से भी हमें शक्ति प्रदान करता है। सूखे मेवे का उपयोग सीधे सीधे करने की बजाए खीर, हलवा या अन्य व्यंजनों को बनाकर किया जाना श्रेष्ठ रहता है।
जिओ Sale :-
Jio 2 Smartphone मोबाइल को 499 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JIO Mini SmartWatch को 199 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
JioFi M2 को 349 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
Jio Fitness Tracker को 99 रुपये में खरीदने के लिए यहाँ क्लिक करे
Video Dekhen: वर्ल्ड कप 2019 से पहले एमएस धोनी ने किया बड़ा खुलासा, युवराज सिंह थे जीत के हीरो
सभी ख़बरें अपने मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now
