सर्दियों में इन 4 चीजों को जरूर उपयोग में लाएं

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गर्मियों की समाप्ति के बाद अब सर्दी ने अपना असर दिखाना शुरू कर दिया है। इस भयंकर सर्दी में व्यक्ति को अपने खानपान में ऐसे तत्वों का प्रयोग करना चाहिए जिससे न केवल सर्दी से राहत मिलती रहे अपितु सेहत भी अच्छी बनी रहे। तो आज आपको हम 4 ऐसी चीजों का उपयोग बताएंगे जिनसे सर्दी से बच सकेंगे।

1. गुड़ का उपयोग:-

Use these 4 things in winter - Sabkuchgyan

सर्दियों में तापमान कम होने के कारण हमारे शरीर में रक्त जमने लगता है जिससे उसके प्रवाह में बाधा उत्पन्न हो सकती है जिसके फलस्वरूप हमारी सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए शरीर के तापमान को बनाये रखने के लिए हमें गुड़ का सेवन जरूर करना चाहिए। गुड़ का सेवन हम कुछ मीठे रेसिपी बनाकर या फिर चाय में चीनी की जगह गुड़ का उपयोग कर सकते हैं।

2. मूंगफली:-

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शरीर को वसा प्रदान करने में मूंगफली सबसे अच्छा स्त्रोत है। सर्दियों में भूनी हुई मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां:-

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सर्दियों में अक्सर लोग अपने खानपान में सबसे बड़ी गलती यह करते हैं कि वे हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खाते हैं। सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से स्वास्थ्य वृद्धि होती है तथा ठंड से भी राहत मिलती है। हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी पर्सनेलिटी को भी निखारती हैं। बन्दगोभी, मूली, मेथा, पालक, धनिया इत्यादि हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग अवश्य करना चाहिए।

4. सूखे मेवे:-

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हमारे शरीर को सूखे मेवों की सबसे ज्यादा जरूरत सर्दियों के समय ही होती है। काजू,बादाम,पिस्ता, नारियल, अखरोट इत्यादि का सेवन सर्दियों से राहत के साथ साथ मानसिक रूप से भी हमें शक्ति प्रदान करता है। सूखे मेवे का उपयोग सीधे सीधे करने की बजाए खीर, हलवा या अन्य व्यंजनों को बनाकर किया जाना श्रेष्ठ रहता है।

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