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ऑक्सीजन लेवल को मेंटेन करने के लिए रखें इन बातों का ख्याल
कोरोना वायरस फेफड़ों पर हमला करता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होती है और ऑक्सीजन की समय पर डिलीवरी न होने से मौत हो जाती है। कोरोना से बचने के लिए नियमित रूप से ऑक्सीजन का स्तर बनाए रखना बेहद जरूरी है। शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बनाए रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना चाहिए। आज हम आपको उन्हीं खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। यह खाना हमारे शरीर के ऑक्सीजन लेवल को बनाए रखने में काफी मददगार होता है।
शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने में पानी सबसे अहम भूमिका निभाता है। इसलिए कोशिश करें कि दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पिएं।
सोयाबीन और अखरोट न सिर्फ हमारे शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाते हैं बल्कि इसे बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
कोरोना के इस संकट को देखते हुए शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बनाए रखना बेहद जरूरी है।
बाजार में आसानी से मिलने वाली ब्रोकली और शिमला मिर्च ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ा देती है। इन सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने और बनाए रखने के लिए अपने आहार में गाजर और बीन्स को शामिल करें। ये हमारे शरीर को ऑक्सीजन से वंचित नहीं होने देते हैं।
शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी का सेवन करें। ये फल कई गुणों से भरपूर हैं जो संकट की घड़ी में हमें सुरक्षित रख सकते हैं।
