खाने के बाद कभी न करें ये बड़ी गलतियां वरना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा 

हम में से कई लोग खाने के समय बहुत सी गलतियाँ करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। डॉक्टरों के अनुसार, भोजन हमेशा सही समय पर लेना चाहिए और किसी की भूख को कभी नहीं मारना चाहिए। इसके अलावा, भोजन लेने के बाद, निम्नलिखित बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। हम अपने लेख में आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खाने के बाद की कुछ आदतों के बारे में बताएंगे।

भोजन के तुरंत बाद और भोजन के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। वास्तव में कई लोगों को भोजन के समय पानी पीने की आदत होती है। जबकि कुछ लोग भोजन के तुरंत बाद पानी पीते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। डॉक्टर के अनुसार भोजन के समय और खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। भोजन के कम से कम आधे घंटे बाद हमेशा पानी पिएं। इतना ही नहीं, ठंडा पानी कभी नहीं पीना चाहिए। ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया बाधित होती है। इसीलिए आपको हमेशा गर्म पानी पीने का चुनाव करना चाहिए। कई लोगों को भोजन के बाद चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, जिसे बिल्कुल भी उचित नहीं माना जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, भोजन के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने से भोजन का शरीर खराब हो जाता है और शरीर को प्रोटीन प्राप्त करने से रोकता है। दोपहर के भोजन के बाद आपको बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। भोजन के बाद हमेशा कुछ देर टहलें और कम से कम आधे घंटे की नींद लें। भोजन के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से भोजन ठीक से पचता नहीं है और पेट दर्द की शिकायत होती है। इतना ही नहीं, कई लोगों को ब्लोटिंग भी होती है, इसलिए आपको गलती से भी खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद जूस पीना उचित नहीं है और ऐसा करने से पाचन बाधित हो सकता है। इसीलिए भोजन के बाद कभी भी जूस या तरल पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। भोजन के दो घंटे बाद रस पीना हमेशा उचित होता है। बहुत से लोग भोजन के बाद धूम्रपान करते हैं, जिसका स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। भोजन के बाद कभी भी धूम्रपान या शराब का सेवन न करें।

भोजन के समय कभी भी गर्म या ठंडे पदार्थ न खाएं। अक्सर लोग दही खाने के बाद ऊपर से दूध पीते हैं, जो कि बिल्कुल भी उचित नहीं माना जाता है। दूध और दही एक साथ पीने से पेट दर्द होता है। इसी तरह पनीर पर दही, दूध, चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए।

दोपहर के भोजन के तुरंत बाद, लोग अपनी कुर्सियों पर बैठते हैं और काम करना शुरू करते हैं। डॉक्टर के अनुसार खाने के तुरंत बाद एक कुर्सी पर न बैठें। भोजन के बाद हमेशा 10 मिनट तक टहलें और उसके बाद ही अपनी कुर्सी पर बैठें और काम करें।