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वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट प्लान सबसे अहम है। क्या खाएं और क्या न खाएं जितना जरूरी है कब खाएं। ज़्यादातर हम भारतीयों को अपने आहार को नियंत्रित करने में मुश्किल इसलिए आती है क्योंकि भारतीय भोजन में कार्बोहाइड्रेट और चीनी अधिक होती है और हम बहुत अधिक आलू, चावल और मिठाई खाते हैं।
वजन घटाने के लिए क्या खाएं
लो फैट दही और उबले अंडे, सोयाबीन वजन कम करने के लिए यह बढ़िया भोजन है।
बादाम और हाई फायबर युक्त अनाज जैसे – ओट्स, ब्राउन राइस आदि।
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