वजन घटाने के लिए जरूरी है यह डाइट प्लान – अपनाएं और रिजल्ट खुद देखें

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वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट प्लान सबसे अहम है। क्या खाएं और क्या न खाएं जितना जरूरी है कब खाएं। ज़्यादातर हम भारतीयों को अपने आहार को नियंत्रित करने में मुश्किल इसलिए आती है क्योंकि भारतीय भोजन में कार्बोहाइड्रेट और चीनी अधिक होती है और हम बहुत अधिक आलू, चावल और मिठाई खाते हैं।

This diet plan is essential for weight loss and follow the results yourself
Photo Credit : Hindustan Times

वजन घटाने के लिए क्या खाएं

लो फैट दही और उबले अंडे, सोयाबीन वजन कम करने के लिए यह बढ़िया भोजन है।

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बादाम और हाई फायबर युक्त अनाज जैसे – ओट्स, ब्राउन राइस आदि।

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