सर्दी के मौसम में जब सर्दी बढ़ जाती है, तो उंगलियों और पैर की रसोई के ये सामान उंगलियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इससे रक्त संचार भी खराब हो जाता है और हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं। इससे बचने के लिए लोग जुराबें और दस्ताने पहनते हैं लेकिन कभी-कभी इन तरीकों को अपनाने से कोई फर्क नहीं पड़ता। एनीमिया और के सबसे ज्यादा शिकार हैं कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति को डॉक्टर के पास जाना पड़ता है। यही कारण है कि आपको सर्दी-जुकाम होने से पहले कुछ घरेलू उपायों के बारे में सतर्क और जागरूक होना चाहिए। सर्दियों में हमेशा ठंडे रहते हैं हाथ-पैर, मदद करेंगे ये घरेलू नुस्खे
तेल मालिश:
जब भी हाथ या पैर ठंडे हों तो गर्म तेल से मालिश करना फायदेमंद हो सकता है। मालिश करने से उंगलियों और पैर की उंगलियों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है। पैरों में अकड़न और खुजली नहीं होती है और गर्मी बनी रहती है।
सेंडा नमक है असरदार
सेंडा साल्ट में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में मददगार होते हैं। इसके अलावा ये दर्द और सूजन को भी कम करते हैं। इसके लिए एक टब में गर्म पानी भरें और उसमें नमक डालें। इससे अपने हाथ-पैर भिगोएं। ऐसा करने से उंगलियों में खुजली नहीं होगी और हाथ-पैर ठंडे नहीं होंगे। आप चाहें तो इस पानी से नहा भी सकते हैं।
आयरन से भरपूर आहार लें:
शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया होने का खतरा रहता है। अगर आपके हाथ-पैर हमेशा ठंडे रहते हैं तो यह भी एनीमिया का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए चुकंदर, पालक, खजूर, अखरोट, सायनोबीन, सेब जैसे आयरन से भरपूर चीजें खाएं।
खूब सारा पानी पीओ:
सर्दी में ठंड के कारण प्यास कम लगती है और लोग पानी बहुत कम पीते हैं. इससे शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता और हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं। इस मौसम में भी आपको खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाएं और आप स्वस्थ रहें।
कम वसा खाएं:
अधिक तला-भुना या वसायुक्त भोजन करने से शरीर में रक्त संचार धीमा हो जाता है जिससे हाथ-पैर ठंडे रहते हैं। इसलिए ऐसे खाने से बचें।
