स्वास्थ्य समाचार: अमरूद के पौधे अक्सर पंजाब के खेतों और घरों में पाए जाते हैं। पंजाब की मिट्टी में अमरूद प्रचुर मात्रा में होता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस फल के गुण सेब से भी आगे हैं। दरअसल, अमरूद खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही इसके स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अमरूद में फाइबर, लाइकोपीन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। फाइबर से भरपूर अमरूद खाने से न सिर्फ पेट साफ होता है बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। पेट के अलावा अमरूद कई अन्य बीमारियों में भी बहुत उपयोगी है। आइये बात करते हैं अमरूद के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर फल है। अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अमरूद खाने से आम संक्रमण और बीमारियों से बचा जा सकता है।
2. वजन घटाने में फायदेमंद
अमरूद में कैलोरी कम होती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसे खाने से भूख कम लगती है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है। इस फल को खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
3. कोलेस्ट्रॉल कम करता है
अमरूद के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय को मजबूत बनाता है। अगर आपके अंदर भी बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक है तो अमरूद का सेवन करना चाहिए।
4. मधुमेह को नियंत्रित करता है
अमरूद के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। इसके नियमित सेवन से मधुमेह को कम किया जा सकता है।
5. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
अमरूद के नियमित सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है। सुबह के समय इसका सेवन करने से पेट अच्छे से साफ हो जाता है। अमरूद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
