खाने की ये 10 चीज़ें जो आपके स्पर्म काउंट को जल्दी से बढाने में मदद करते हैं, जाने क्या है वो चीज़ें!

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शोध से पता चला है कि आहार पुरुष प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतुलित आहार वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है और गर्भाधान की संभावना को बेहतर बनाता है।

यदि आप और आपका साथी एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं, क्या आप इसके बारे में जानकारी की तलाश में हैं तो पूरी पोस्ट ध्यान से पढ़ें , क्योंकि प्रजनन क्षमता के लिए स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या आवश्यक है।

These 10 things to eat that help to increase your sperm count quickly, what are those things

गर्भधारण के लिए, केवल एक शुक्राणु और एक अंडे की आवश्यकता होती है, इसलिए शुक्राणु की गिनती क्यों होती है? संक्षेप में जान लें  , यह एक सफल गर्भावस्था के लिए बाधाओं को बढ़ाता है। जब एक पुरुष एक महिला में स्खलन करता है, तो संभावना है कि एक शुक्राणु तक पहुंच जाएगा और खुद को एक अंडे में प्रत्यारोपित करेगा यदि अधिक शुक्राणु वीर्य में हैं।

सामान्य वीर्य में 40 मिलियन से 300 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर होते हैं। एक कम शुक्राणु की गिनती को 10 और 20 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलीलीटर के बीच कुछ भी माना जाता है। यदि शुक्राणु स्वस्थ हैं, तो प्रति मिलियन बीस मिलियन शुक्राणु गर्भावस्था के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।

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इस पोस्ट में हम आपको बताने वाले है वे 10 खास खाने की चीज़े जिनका सेवन करने से आप तेज़ी से अपने स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं, चलिए जान लेते हैं।

अंडे

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पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए अंडे को एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। अंडे विटामिन ई, प्रोटीन में उच्च होते हैं, और शुक्राणु कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं।

2. डार्क चॉकलेट

Stamina Foods

डार्क चॉकलेट में अमीनो एसिड होता है, जो शुक्राणु और वीर्य की मात्रा को दोगुना करने के लिए सिद्ध हुआ है।

3. ब्रोकली

5-Broccoli
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ब्रोकली में फोलिक एसिड होता है, जिसे विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है, जो पुरुष शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है।

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4. केला

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ब्रोमाइल नामक एंजाइम के कारण केला पुरुष की कामेच्छा और सामान्य सेक्स हार्मोन को बढ़ाता है।

5. अखरोट

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Source: topstoriesonline.

अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं और जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।

6. पालक

पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में फोलिक एसिड मौजूद होता है। जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार है ।

7. लहसुन

garlic

लहसुन में एलिसिन पुरुषों की यौन मात्रा में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है।

8. गाजर

Carrots
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गाजर में पोषक तत्व होते हैं, और विटामिन ए शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है और गतिशीलता में सुधार करता है।

9. जिंक

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जिंक नामक खनिज टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ-साथ शुक्राणु उत्पादन को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

10. अनार

यह स्वादिष्ट फल स्पर्म काउंट को बढ़ावा देने और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक शक्तिशाली भोजन माना जाता है।

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