आहार

गर्भवती महिलाएं ज्यादा से ज्यादा अपना ख्याल रख रही हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के आहार के लिए भी (आहार .)) विशेष ध्यान दिया जाता है। ताकि बच्चे और उसकी मां को कोई परेशानी न हो। लेकिन कभी-कभी दालें) खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन कुछ…

वजन कम करने की कोशिश करते समय, सबसे पहली चीज जो लोग अपने आहार से काटते हैं, वह है कार्बोहाइड्रेट। अत्यधिक कार्ब सेवन हमेशा वजन बढ़ाने के साथ जुड़ा हुआ है और अंत लक्ष्य को आकार देने के लिए सेवन को कम करना पूरी तरह से ठीक लगता है। इसके बाद…

यदि आप भी सर्दियों में इस तरह की परेशानी से गुजर रहे हैं तो अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव लाएं। इससे आपको काफी फायदा होगा। अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो हड्डियों को मजबूत बनाएंगी। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताएंगे जिनको…

• महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए यानी मोटा होने के लिए वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल सब्जियां, उच्च पोषक तत्व जैसे साबुत अनाज इत्यादि को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। • प्रतिदिन अपने भोजन में हाई कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल कर…

आज आपको 4 फलों के बारे में बताऊंगा जिन्हें आपको अपने आपसे कभी नहीं छोड़ना है क्योंकि इन फलों के अंदर बहुत ही पौष्टिक तत्व है जो आपके शरीर को बहुत लाभ देते हैं! इसलिए अभी आप उन फलों के नाम जो जाना चाहते हैं तो इस पोस्ट को अंत तक पढ़ें और…

हर स्त्री को मातृत्व सुख पाने की इच्छा होती है, लेकिन कई बार कुछ कारणों से इसमें मुश्किल आ जाती है। हालांकि यह किसी प्राकृतिक कारण से भी हो सकता है, लेकिन कई बार खानपान की कमी से भी इस तरह की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में महिलाओं को…

कैसे पता करें कि शरीर में कैल्शियम की कमी है? कैल्शियम हमारे शरीर के आवश्यक तत्वों में से एक है। कैल्शियम दांतों और हड्डियों के साथ-साथ मस्तिष्क से शरीर की कोशिकाओं तक संदेश पहुंचाता है। इतना ही नहीं, कैल्शियम रक्त के थक्के जमने,…

शोध से पता चला है कि आहार पुरुष प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संतुलित आहार वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है और गर्भाधान की संभावना को बेहतर बनाता है। यदि आप और आपका साथी एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं,…

रागी अनाज में अमीनो अम्ल मेथोनाइन पाया जाता है, जो कि स्टार्च की प्रधानता वाले भोज्य पदार्थों में नही पाया जाता। रागी का सेवन करने के लिए रागी साबुत, रागी का आटा, कई अनाजों के मिश्रण के आटे के रूप में भी हमें उपलब्ध होती है। यदि आप रागी को…

आयुर्वेद : आजकल बढ़ते स्ट्रेस के कारण लोगो मे कमजोरी देखी जा रही है। जिसके कारण लोगो का मनोबल घटता जा रहा है। आज कल के पुरूष-महिलाएं काम की वजह से खाने पर ध्यान नही दे पा रहे है जिसके कारण उनके अंदर कमजोरी देखी जा रही है। आज हम आपको कमजोरी…