लीची लाल और मीठा फल होने के साथ ही सेहतमंद गुणों से भरपूर होता हैं। इसका सेवन करने पर कई प्रकार बीमारियां दूर होती हैं। इसमें विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं लीची खाने कब फायदे।
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लीची का सेवन करने पर बॉडी का इम्यून सिस्टम मजबूत बनता हैं। इसमें बीटा कैरोटिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फॉलेट की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
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लीची का सेवन करने पर पाचनतंत्र अच्छा रहता हैं। यह पाचनक्रिया को ठीक करता हैं और भोजन को तेजी से पचने में मदद करता हैं।
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लीची पेट की बीमारियां जैसे गैस, एसिडिटी, अपच आदि को दूर करने में भी मदद करता हैं।
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गले में खराश होने पर लीची का सेवन करना चाहिए। इससे गले की खराश शीघ्र ही दूर हो जाती हैं।
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लीची में पोटेशियम और सोडियम पीएय जाता हैं जो रक्त संचार को बेहतर बनाता हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता हैं।
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त्वचा के लीची बहुत फायदेमंद होती हैं। इसके सेवन से त्वचा मुलायम और चमकदार बनती हैं। यह त्वचा के कील-मुहांसो को दूर करके त्वचा का ग्लो बढ़ाता हैं।
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वजन को कम करने के लिए प्रतिदिन लीची का सेवन करना चाहिए। इससे वजन शीघ्र ही कम होता हैं। लीची खाने से बार-बार भूख नहीं लगती जिससे वजन कंट्रोल में रहता हैं।
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लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।
