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वजन बढ़ाने के लिए: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। जिस तरह मोटापा शरीर के लिए एक समस्या है, उसी तरह कम वजन होना भी एक गंभीर समस्या है। कम वजन होने से कई लोग परेशान हो सकते हैं। जिससे शरीर में उचित पोषण यानी कुपोषण या अन्य बीमारी की कमी हो जाती है, जिससे शरीर का विकास ठीक से नहीं हो पाता है। योग वर्कआउट के लिए सबसे अच्छा विकल्प बताया गया है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है और मानसिक तनाव को भी कम करता है। वजन घटाने में मदद करने के साथ-साथ योग वजन बढ़ाने में भी मदद करता है। अगर आपका वजन कम है तो आप कुछ योग आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
इन योगों से बढेगा वजन
सर्वांगासन : शैली के क्रेज के अनुसार सर्वांगासन शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर को सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है। सर्वांगासन से शरीर को ऊर्जा और शक्ति मिलती है।
पवनमुक्तासन: पवनमुक्तासन शरीर में पाचन तंत्र को ठीक करता है और चयापचय स्तर को कम करता है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। पवनमुक्तासन को नियमित रूप से करने से शरीर में पोषण की कमी पूरी हो जाती है।
भुजंगासन: भुजंगासन वजन बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे नियमित रूप से करने से शरीर का पाचन तंत्र अच्छा रहता है और भूख भी लगती है। भुजंगासन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है।
मत्स्यासन: थायरॉइड ग्रंथि वजन घटाने का कारण भी बन सकती है मत्स्यासन थायराइड की समस्याओं को ठीक करता है और वजन बढ़ाने में मदद करता है। मत्स्यासन पाचन तंत्र को स्वस्थ और हृदय को स्वस्थ रखता है।
वजन बढ़ाने में योग के फायदे
योग करने से शरीर में रक्त संचार सामान्य रहता है।
योग से भूख बढ़ती है और पाचन तंत्र ठीक से काम करता है।
शरीर का मेटाबॉलिज्म योग द्वारा नियंत्रित होता है।
योग बॉडी मास बढ़ाने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
