शहद का पानी: लोग अक्सर अपनी सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी से करते हैं। हालांकि कुछ लोग वजन कम करने के लिए शहद का पानी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पानी आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी, औषधीय और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो विभिन्न रोगों को ठीक कर सकते हैं। इसके अलावा यह कई तरह से फायदेमंद भी हो सकता है। यहां जानिए शहद का पानी पीने के अद्भुत फायदे-
पाचन और प्रतिरक्षा के लिए अच्छा
शहद में फाइबर होता है, इसलिए यह पाचन के लिए अच्छा होता है। शहद का पानी सूजन को कम करता है और आपके पाचन में सुधार करता है। यह हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक रसायनों की मात्रा को कम करता है जो ब्लोटिंग और गैस के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा शहद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है।
सर्दी जुकाम
अध्ययनों से पता चलता है कि एक गिलास गर्म शहद का पानी पीने से सामान्य सर्दी, बुखार और खांसी से बचा जा सकता है। ऐसे में आप इस जादुई मिश्रण को रोज सुबह पी सकते हैं।
वजन घटाने में मददगार
ज्यादातर मामलों में, वजन बढ़ना खराब पाचन, कब्ज, धीमी चयापचय और अन्य पाचन समस्याओं के कारण होता है। शहद का पानी इन सभी समस्याओं से लड़ता है और आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, खाली पेट एक गिलास गर्म शहद का पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
हृदय रोग में लाभकारी
शहद का पानी पीने से शरीर में खून के थक्के जमने बंद हो जाते हैं। यदि आप अपने रक्तचाप, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत इस जादुई पेय से करें।
बेजान और रूखी त्वचा
निर्जलीकरण आपकी त्वचा को सुस्त और शुष्क बना सकता है। इसलिए सुबह सही मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा दिन भर तरोताजा और मुलायम दिखेगी।
कैसे बनाएं शहद का पानी
इसे बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें। फिर इसमें एक चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें। बेहतर परिणाम के लिए आप इसमें 1 चम्मच नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इस पेय को रोज सुबह खाली पेट पिएं।
