गुड़ खाने में बहुत ही मीठा और स्वादिस्ट होता है गुड़ को किसी भी मौसम में खाया जा सकता है। अगर सर्दी के मौसम में गुड़ और भुने हुए चने एक साथ खाया जाये तो सेहत में काफी फायदा होता है।
गुड़ और चने में प्रोटीन विटामिन आयरन कैल्सियम फास्फोरस बहुत ही अच्छी मात्रा में मिलता है। पुरुषो के लिए गुड़ और चने का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। इनके सेवन से शरीर मजबूत बनता है और बॉडी एकदम फिट रहती है। आज हम आपको बता रहे है गुड़ और चने के सेवन से क्या -क्या फायदे होते है।
मोटापा कम करे : गुड़ और भुने हुए चने एक साथ खाने से शरीर का मैटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर का मोटापा कम होता है और शरीर एकदम फिट रहता है। जो लोग वजन कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं उन को गुड़ और चने का सेवन जरूर करना चाहिए।
चेहरे की त्वचा में निखार : गुड़ और चने में ज़िंक की मात्रा भरपूर होती है जिससे त्वचा में निखार आता है और चहेरे में चमक बानी रहती है। अतः रोजाना गुड़ व् चने का सेवन करना चाहिए।
पाचन क्रिया को मजबूत करे : जब हमारे शरीर की पाचन क्रिया ख़राब हो जाती है तो कब्ज एसिडिटी गैस की आम समस्या हो जाती है। गुड़ और भुने चने के सेवन से पाचन क्रिया मजबूत रहती है क्योंकि गुड़ व्इ चना फाइबर से भरपूर होता है।
हार्ट अटैक से बचाये : गुड़ और चने में पोटेशियम भरपूर मिलता है जिन लोगो को हार्ट से सम्बंधित कोई भी प्रॉब्लम्स होती है उनहे गुड़ और भुने चने का सेवन जरूर करना चाहिए। जिससे हार्ट अटैक नहीं आता है।
रोग – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये : गुड़ और भुने हुए चने खाने से शरीर मर नई ऊर्जा का संचार होता है और खून में हिमोगलोबिन की मात्रा बढ़ती है। जिससे रोग – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
याददास्त बढ़ाये : गुड़ और चने में विटामिन बी ६ रहता है जो की दिमाग को तेज चलता है और जब दिमाग तेज काम करता है तो हमारी याददास्त बढ़ती है। इसलिए रोजाना गुड़ और भुने चने का सेवन करना चाहिए।
दांतो को मजबूत करे : हमारे दांत फास्फोरस की कमी से कमजोर होते है दांतो को मजबूत व् चमकदार बनाये रखने के लिए रोजाना गुड़ के साथ चना खाना चाहिए क्योंकि इनमे फास्फोरस अच्छा मिलता है।
संक्रमण से बचाये : जो लोग कारखानों में काम करते है तो उनको प्रदुषण की वजह से गले एवं फेफड़ो से सम्बंधित कई प्रकार की बीमारी हो जााती है ऐसे लोगो को गुड़ और चने खाना चाहिए।
हड्डियां मजबूत करे : जिन लोगो के शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उनके हाथ-पांव की हड्डियां कमजोर हो जाती और जोड़ो में दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में अगर गुड़ और चने का सेवन किया जाय तो हड्डियां मजबूत हो जाती है।
