हड्डियों

यदि आप भी सर्दियों में इस तरह की परेशानी से गुजर रहे हैं तो अपने खान-पान में थोड़ा बदलाव लाएं। इससे आपको काफी फायदा होगा। अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो हड्डियों को मजबूत बनाएंगी। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताएंगे जिनको…

साथ ही आपको बता दें कि धुम्रपान तंबाकू इत्यादि खाने से भी हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होती है तथा फेफड़ों में कैंसर रोग भी हो सकता है हमारी कितनी काम करना भी बन सकती है. अगर हम इन चीजों का सेवन ना करें तो हमारी जिंदगी भी बन सकती है। 1.…

एक स्वस्थ शरीर के लिए हड्डियों का स्वस्थ रहना बहुत जरुरी होता है लेकिन आज के इस दौर में गलत खान-पान और गलत जीवनशैली ने शरीर के साथ-साथ हड्डियों को भी बहुत नुकसान पहुंचाया है। आज की इस पोस्ट में हम आपको उन चीज़ो के बारे में बताने जा रहे है,…

किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्निशियम जैसे गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। किशमिश में इनकी मात्रा बहुत होती है जिससे यह बीमारियां आपके शरीर से हमेशा दूर रहती हैं।  1) काबोहाईड्रेट की मात्रा किशमिश में बहुत…

सोयाबीन में अधिक मात्रा में प्रोटीन होने के कारण इसका पोषक मान बहुत अधिक होता है.प्रोटीन के साथ-साथ इसमें विटामिन और खनिज तथा विटामिन बी और विटामिन ई काफी अधिक मात्रा में होता है.जो शरीर निर्माण के लिए आवश्यक एमिनो ऐसिड प्रदान करते है.सोया…

गर्मी के आते ही आइसक्रीम की डिमांड बढ़ने लगती है। बच्चों से लेकर बड़े सभी आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। इससे उन्हें गर्मी से तो राहत मिलती ही है साथ ही ताजगी का भी एहसास होता है आइसक्रीम का इस्तेमाल सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। तो क्या…

सर्दी के मौसम में कुछ चीजें हम सभी जरुर खाते हैं, जैसे जैसे तिल की गजक व पट्टी आदि या लड्डू, दरअसल सर्दियों के मौसम में तिल को किसी भी रूप में खाने से सेहत को फायदा होता है, वहीं त्वचा पर भी इसका अच्छा प्रभाव होता है, इसीलिए भारतीय घरों में…

दलिया के लाजवाब फायदों के बारे में लोगो को नहीं पता होता है दलिया यह विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है इसलिए इसे सेहत का खजाना भी कहा जाता है अगर आप रोज सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन करने से होने वाले फायदे के बारे में जानेंगे। तो आप भी…

सोयाबीन से बने कुछ भी सोया के रूप में जाना जाता है। यह शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के अलावा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। संतृप्त वसा सोया उत्पाद में कम मात्रा में पाई जाती है, इसलिए इसकी खपत हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों से छुटकारा…