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साथ ही आपको बता दें कि धुम्रपान तंबाकू इत्यादि खाने से भी हमारे शरीर की हड्डियां कमजोर होती है तथा फेफड़ों में कैंसर रोग भी हो सकता है हमारी कितनी काम करना भी बन सकती है. अगर हम इन चीजों का सेवन ना करें तो हमारी जिंदगी भी बन सकती है।
1. बकरे का मीट
आपने बहुत से लोगों से सुना होगा कि बकरे का मीट खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन यह बिल्कुल गलत है दोस्तों किसी जीवित प्राणी को मारकर खाना अपने भारतीय शास्त्रों के खिलाफ है माना जाता है कि इसको खाने से आपको इंफेक्शन फैल सकता हैं.
2. बहुत ज्यादा नमक
जितना अधिक नमक आप खाते हैं, उतना ही आपके शरीर को कैल्शियम से छुटकारा मिलता है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी हड्डियों की मदद करने के लिए नहीं है। ब्रेड, चीज, चिप्स और कोल्ड कट्स जैसे खाद्य पदार्थों में सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
आपको नमक पूरी तरह से नहीं काटना है, लेकिन एक दिन में 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम का लक्ष्य रखें।
