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हड्डियों को खोखला कर सकती है यें चीज़ें, आज से ही खाना बंद कर दें

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एक स्वस्थ शरीर के लिए हड्डियों का स्वस्थ रहना बहुत जरुरी होता है लेकिन आज के इस दौर में गलत खान-पान और गलत जीवनशैली ने शरीर के साथ-साथ हड्डियों को भी बहुत नुकसान पहुंचाया है। आज की इस पोस्ट में हम आपको उन चीज़ो के बारे में बताने जा रहे है, जिसके सेवन से हमारे शरीर की हड्डियां खोखली होती जा रही है।

 नमक खाना

ज्यादा नमक के सेवन से हड्डियों में मौजूद कैल्शियम यूरिन के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाता है, जिस वजह से आपकी हड्डियां कमजोर हो होने है। अगर भी ज्यादा नमक का सेवन करते है तो आपको अपनी इस आदत में सुधार लाने की जरूरत है।

 ज्यादा कॉफी पीना

कॉफी में कैफीन की मात्रा अन्य पेय पदार्थो से काफी ज्यादा होती है, जो हड्डियों में मौजूद कैल्शियम के स्तर को घटाने का काम करती है। लम्बे समय तक कॉफ़ी के ज्यादा सेवन से हड्डियां खोखली होने लगती है।

 ज्यादा धूम्रपान

आज के इस दौर में बहुत से लोग सिगरेट पीने की आदत से पीड़ित है लेकिन क्या आप जानते है सिगरेट पीने से हड्डियों की टिश्यूज को नुकसान पहुंचता है। इसलिए, धूम्रपान का सेवन न करें।

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