एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर स्ट्रॉबेरी दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन और क्वेरसेटिन दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं। स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से दिल के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

अपने दांतों को स्वस्थ रखें

दांतों की चमक बढ़ाने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन भी कर सकते हैं। यह दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी दांतों का पीलापन दूर करता है और उसमें बनने वाले एंजाइम को रोकने में भी मदद करता है।

कैंसर की रोकथाम:

कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें कैंसर के इलाज और कैंसर से बचाव के गुण होते हैं जो आपको कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, स्ट्रॉबेरी के कीमो-रोकथाम गुण कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में प्रभावी हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है:

स्वस्थ शरीर के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना भी महत्वपूर्ण है। अगर आप इम्युनिटी को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

वजन घटाने में मदद करता है:

स्ट्रॉबेरी खाने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसे आप नाश्ते के तौर पर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी: स्ट्रॉबेरी गर्भवती महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें पाया जाने वाला फोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होता है। फोलेट जन्म दोषों को दूर करने में कारगर है। जन्म दोष एक ऐसी समस्या है जिसमें बच्चे का विकास रुक जाता है। इससे और भी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान फोलेट लेने की सलाह दी जाती है।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है: कई लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से भी जूझ रहे हैं. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में भी मदद करता है। स्ट्रॉबेरी में घुलनशील फाइबर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह आपके ब्लड शुगर को भी नियंत्रण में रखता है।