आजकल नींद न आना सामान्य बात है। डिजिटल युग में, लोग मोबाइल और कंप्यूटर के साथ अधिक समय बिताते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक अच्छी नींद लाने के कुछ सरल उपाय हैं।
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वेकफिट ऑर्गेनाइजेशन के सीईओ और समन्वयक इंटक और द आउट फुट के संस्थापक रथ विजय ने स्वस्थ नींद के लिए अपने सामान्य जीवन के कुछ टिप्स साझा किए हैं।
एंटी डैंड्रफ प्रोडक्ट
यह प्रोडक्ट उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो इस डैंड्रफ परेशान हैं, इसका उपयोग कर अच्छी नींद लें। क्योंकि नींद ना आने का एक कारण ये भी है।
फोम के गद्दे
ये गद्दे बहुत आरामदायक होते हैं और रीढ़ की हड्डी के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। जिस पर लेटने आपको बहुत जल्दी नींद आ जाएँगी।
स्प्रे
यह गले में खराश और बेचैनी को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला स्प्रे है। यह नरम कोशिकाओं को आराम देता है जिनसे गले में खराश पैदा हैं।
शोर
अक्सर यह देखा गया है कि शहरी क्षेत्रों में, ध्वनि प्रदूषण लोगों को कम नींद देता है। इस तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए म्यूजिक थेरेपी एक सहायक उत्पाद है। जिसकी वजह से आपको नींद अच्छी आ जाती है ।
स्लीप मास्क
यह मास्क उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जो रोशनी में सो नहीं पाते हैं। इसे आंखों पर लगाकर आसानी से सो सकते हैं।
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