कुछ सुझाव: आरामदायक नींद कैसे लें

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आजकल नींद न आना सामान्य बात है। डिजिटल युग में, लोग मोबाइल और कंप्यूटर के साथ अधिक समय बिताते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक अच्छी नींद लाने के कुछ सरल उपाय हैं।

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वेकफिट ऑर्गेनाइजेशन के सीईओ और समन्वयक इंटक और द आउट फुट के संस्थापक रथ विजय ने स्वस्थ नींद के लिए अपने सामान्य जीवन के कुछ टिप्स साझा किए हैं।

एंटी डैंड्रफ प्रोडक्ट

Some tips How to get restful sleep

यह प्रोडक्ट उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो इस डैंड्रफ परेशान हैं, इसका उपयोग कर अच्छी नींद लें। क्योंकि नींद ना आने का एक कारण ये भी है।

फोम के गद्दे

Some tips How to get restful sleep

ये गद्दे बहुत आरामदायक होते हैं और रीढ़ की हड्डी के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। जिस पर लेटने आपको बहुत जल्दी नींद आ जाएँगी।

स्प्रे

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यह गले में खराश और बेचैनी को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला स्प्रे है। यह नरम कोशिकाओं को आराम देता है जिनसे गले में खराश पैदा हैं।

शोर  

Some tips How to get restful sleep

अक्सर यह देखा गया है कि शहरी क्षेत्रों में, ध्वनि प्रदूषण लोगों को कम नींद देता है। इस तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए म्यूजिक थेरेपी एक सहायक उत्पाद है। जिसकी वजह से आपको नींद अच्छी आ जाती है ।

स्लीप मास्क

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यह मास्क उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जो रोशनी में सो नहीं पाते हैं। इसे आंखों पर लगाकर आसानी से सो सकते हैं।

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