याद रखिये ये तीन बाते ? नहीं तो जिम जाना छोड़ दें।

बॉडी बनाना एक Long term गोल है इसके लिए आपको लगातार कोशिश करनी होगी और थोडा इन्तेजार भी करना होगा अगर आप जिम या फित्नेस् का शोक रखते है। तो ये तीन बाते मजबूती से पकड़ ले आज के कॉप्मीटीशन भरे दौर में खुदको अलग और आकर्षक दिखाना बहुत जरूरी है । इसमें कोई शक नही है की एक अच्छी बॉडी पर्सनेलिटी को दमदार और चुम्बकीय बना देती है

” जिम करने से पहले कभी मीठा ना खाये।
” धुम्र्पान् करने वाले जिम ना करें।
” तेज़ उपापचय वाले काम मात्रा में जिम करे ।

जिम करने से पहले मीठा खाने से शरीर् में शुगर की मात्रा बड़ जाती है जो हमारे शरीर् की एनर्जी कम् कर देती है मीठा खाने से नुक्शान् ये होगा क् आप अच्छा वोर्कोउत् नहीं कर पाओगे.

जैसा क् आप सबको मालूम है धुम्र्पान् करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है वैसे ही वोर्कोउत् करने में दोगुना नुक्शान् है। वोर्कोउत् करते वक़्त हमें पूरी मात्रा में शान्स् लेना बेहद ज़रूरी है धुम्र्पान् का सेवन लगातार करने से हमारै फेफ्दे सिकुड़ जाते है जिसके कारण शान्स् लेना बेहद मुश्किल हो जाता है।।

तेज़ उपापचय से मेरा मतलब् है मेतोबोलिस्म्, मेतबोलिस्म् हमारे शरीर् की पाचन् क्रिया में से एक है जिसका काम हमारे शरीर् में खाये गए खाने को प्रोटीन और एनर्जी में बाटना है. तेज़ उपापचय वाले काम मात्रा में वोर्कोउत् करे