बेर का फल खाकर आसानी से अपना मोटापा कम कर सकते है और आसानी से अपना वजन भी कम कर सकते हैं जब भी आप बेर के फल को खाते है तो आपका पर कुछ हद तक आपका पेट भरा -भरा होता है जिसके कारण आप जरूरत से ज्यादा ओवर ईटिंग नहीं कर पाते है इसी कारण आपका वजन तजन से कम हो जाता है वहीं आपकी जानकारी के बता दें कि बेर खाने से पाचन तंत्र भी ठीक हो जाता है की यह बालो के लिए भी काफी उपयोगी होता है। इसमे मौजूद पोषक तत्व बालो को घना और हेल्दी बनाए रखने मे मदद करता है।
इसमे मौजूद कैल्सियम और विटामिन हड्डियों को मजबूत करने मे मदद करते है। अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।और बेर खाने से भयानक से भयानक पर दर्द भी दूर हो जाता है। वहीं बेर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेबल कम होता है जो कि हृदय के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।बेर में बहुत से ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि हमारे प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाते हैं जिससे हमें बीमारियों के खिलाफ लड़ने में काफी मदद मिलती है।
