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संतरा एक बहुत ही बेहतर स्वादिष्ट फल हैं. जिसमे रस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. संतरे का रंग नारंगी होता हैं. संतरे में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती हैं. और साथ ही बहुत से विटामिन ए, बी, पोटैशियम, कैलिशयम, कोलीन आदि से भरपूर होता हैं. संतरे का सेवन मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैं. तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरुर पढ़े और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक, कमेन्ट और हमें फ़ॉलो भी करें.
तो चलिए जानते हैं विस्तार से
आंखो में सहायक – संतरे में अनेक प्रकार के फाइबर पाए जाते हैं जो घुलनशील होता हैं. जिसे हम पोकिटन के नाम से जानते हैं. जो हमारे शरीर में कोलेस्टोल होते हैं उसे ख़त्म करने में मदद करता हैं. ख़राब कोलेस्ट्रोल को धीरे-धीरे ख़त्म करता हैं. और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करता हैं. जिसके कारण कोलेस्ट्रोल नियमित रूप से रहते हैं.
वेट कम करने में – संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाए जाते हैं. जिसमे में फाइबर होते हैं. जो हमारे शरीर के वसा को कम करने में सहायता करता हैं. और हमारे शरीर में चर्बी को बढ़ने नहीं देता हैं. जिसके कारण शरीर का वेट नहीं बढ़ता हैं.
डायबिटीज के लिए – अगर जो लोग डायबिटीज से परेशान हैं उन्हें प्रतिदिन संतरे का सेवन बहुत ही कारगर साबित होता हैं. संतरे में पोषक तत्व पाए जाते हैं.
त्वचा के लिए – संतरे में अधिक मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेट पाए जाते हैं. जो हमारे त्वचा के उम्र को बढ़ाने में मदद करता हैं. जिसके कारण हमारे त्वचा सुंदर और चमकता हुआ नजर आता हैं.
कैंसर में सहायक – संतरे का सेवन करने से होने वाले कैंसर की समस्यों में बहुत ही फायदेमंद साबित होता हैं. जैसे के स्तन कैंसर, त्वचा कैंसर, फेफड़ो का कैंसर आदि को दूर करने में संतरे बहुत ही कारगर साबित होता हैं. संतरे में डी-लिमोनेन पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.
किडनी में सहायक – संतरा का सेवन हमारे किडनी के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता हैं. संतरे में विटामिन सी की मात्रा होती हैं. जो हमारे शरीर के गुदे में होने वाले पथरी को दूर करता हैं. संतरे का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता हैं.
