नया साल 2024: रात भर पार्टी करना महंगा नहीं पड़ेगा 5 तरीकों से रखें अपने स्वास्थ्य का ख्याल

वसायुक्त और शर्करा युक्त भोजन
वसायुक्त और शर्करायुक्त भोजन करना, बहुत अधिक शराब पीना, ये सभी आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द को बढ़ा सकते हैं और अग्नाशयशोथ या गैस्ट्राइटिस जैसी बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं। उत्सवों के दौरान, शराब की खपत बढ़ जाती है और कार दुर्घटनाओं सहित शराब से संबंधित घटनाएं भी बढ़ जाती हैं। चूँकि कोई व्यक्ति अत्यधिक नशे में है, सड़क यातायात दुर्घटनाएँ, फिसलकर गिरना आदि चोटें हैं जो अत्यधिक शराब पीने के परिणामस्वरूप होती हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
बहुत अधिक शराब पीने से हमारे शरीर की बीमारियों से लड़ने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाती है, जिससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं। शराब के अलावा, लोग अक्सर छुट्टियों के दौरान अधिक तनाव और चिंता महसूस करते हैं। क्योंकि कभी-कभी अकेलापन या उदासी, वित्तीय तनाव और पारिवारिक जिम्मेदारियाँ लोगों की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती हैं। इसके अतिरिक्त, सर्दियों के मौसम और भीड़-भाड़ वाली जगहों से श्वसन संबंधी वायरस फैलने का खतरा बढ़ सकता है।

तैलीय तथा मीठा भोजन खाने से होने वाले रोग
उत्सव के दौरान आहार का प्रबंधन करना सबसे कठिन काम हो सकता है। अधिक चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, जिससे मधुमेह रोगियों के लिए खतरा पैदा हो सकता है। इसके अलावा अगर लोग हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की समस्या से पीड़ित हैं तो ज्यादा नमकीन भोजन का सेवन उनके स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।

बाहर जाने से बचें
यदि आपको बुखार, खांसी, बंद नाक, गले में खराश या कुछ और जैसे लक्षण हैं, तो आपको घर पर रहना चाहिए। इस दौरान आपको किसी पार्टी या फंक्शन में जाने से बचना चाहिए, अगर आप किसी से मिल नहीं सकते हैं तो वर्चुअली लोगों से जुड़ सकते हैं। फिलहाल कोरोना के नए प्रकार के कारण विशेष ध्यान देने की जरूरत है और समय पर टेस्टिंग भी जरूरी है.

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी और सुझावों पर अमल करने से पहले पाठक किसी डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। सत्य दिवस द्वारा उपलब्ध करायी गयी किसी भी जानकारी और डेटा के संबंध में कोई दावा नहीं किया जा रहा है